初學網球時需要關注的要領

General 更新 2024年11月22日

  網球是一項優美而激烈的體育運動,網球運動的由來和發展可以用四句話來概括:孕育在法國,誕生在英國,開始普及和形成高潮在美國,現在盛行全世界,被稱為世界第二大球類運動。接下來是為大家帶來的,望大家喜歡。

  【握拍必須正確】

  握拍必須正確,主要握拍方法有東方式,大陸式,西方式,半西方式。其中東方式又包括東方正手握法及東方反手握法,此外,還有雙手握法。不同握法打出不同特點的球,而不管用何種握拍方法,都要做到握拍的手腕牢牢固定,與球拍幾乎成90度,這樣擊球時能將手臂乃至全身的力量才能通過手腕傳遞到拍面上。

  向後引拍時,另一隻手臂向反方向揮動,以保持身體平衡。揮拍擊球前,另一隻手則要扶著拍頸,以減輕握拍手臂的負重,同時握拍的手可充分放鬆,在揮拍擊球時再握緊拍柄。

  【盯住球】

  集中精力盯住球,當在對方動拍時,就要開始盯球,並且判斷運動軌跡,隨後移動身體盯球過網到自己的半場,調理姿勢,揮拍擊球。完成擊球后,眼睛還要隨著球轉移到對方半場。

  【擊球前先側身】

  擊球前一剎那,身體正面不要對著球網,而應先側身,以肩膀的一側對著球網,身體的正面與球飛行的路線保持平行,這樣可打出速度快,落點準的球。

  【將手臂向後擺動】

  當球飛來時,需要一邊側身,一邊儘早將手臂向後擺動,形成有推動力的弧線,使球拍與球輕鬆自然的接觸,然後將球從下向上斜推過網。如果你想讓球飛得更快,可在球拍觸球時加力,使其產生加速度。

  【雙腿保持運動狀態】

  雙腿要不停的保持運動狀態,以腿部的運動來尋找最佳的擊球位置,在擊球的一瞬間要及時“剎車”,站穩腳跟,這樣擊球才會準確有力。

  【降低重心】

  重心低才能移動快,因此身體要儘量保持低位蹲式。只是要將兩腿微微岔開,雙膝彎曲,上身保持垂直狀態,胸部略微前傾,兩眼直視前方。

  【不可站在底線與發球線間等球】

  應站在底線中點附近等對方擊球,再根據來球的路線調整擊球位置。儘量把球打到對方的後場,然後迅速恢復原站位。當對方來球較淺時,可上前迎球。

  【擊球點最好是在身體的斜前方】

  擊球的位置最好是在身體的斜前方,留出手臂充分伸展的距離,高低與髂平行,球拍擊球的一剎那與球飛行的方向垂直。

  對初學者來說,認真對待這八個要領並勤加練習,讓它們成為你下意識的自覺行為。無論之後你的網球水平達到怎樣的高度,這幾條要領將永遠與你的網球生涯同在。

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