籃球運動與現代生活方式講解

　　打籃球不但可以愉悅身心，還可以增強體質。此外打籃球還可以鍛鍊人的心志，幫助人獲得一種樂觀的精神態度，積極向上的人生態度。那麼籃球運動對現代生活方式的影響又有哪些?以下是小編為你整理的籃球運動與現代生活方式介紹，希望能幫到你。

　　籃球運動與現代生活方式

　　1.現代生活方式的含義

　　生活方式受一定社會生活條件制約，生產方式、社會政治制度、文化觀念等都制約影響生活方式，從而使生活方式留下了時代的印記。現代社會的發展趨勢突出表現為經濟快速發展、科學技術高度發展、生產勞動自動化和效率化、文明程度不斷提高和生活物質空前豐富。民主與法治逐步健全，使人們擁有了更多的民主和自由權利，對社會生活、政治生活的參與熱情上升。科學技術在為人類提供現代化的工作與生活條件的同時，也給人們帶來了過度的心理刺激。一個人如果不能適應快節奏的現代社會生活，就會在生理上或心理上出現障礙，最後將導致所謂“現代文明病”的發生和體質的下降。

　　2.籃球運動已成為現代人生活中一項重要內容

　　人們喜愛籃球，更多的是追求對這種文化現象的體驗，追求身心的完善發展。生活節奏加快是現代社會主要特徵之一。現代社會給人們帶來科學技術和財富的同時，也帶來身心的沉重負擔。高速運轉下的精神疲勞，簡單重複的勞動，家庭生活的枯燥乏味，各種病魔的肆虐侵襲，給現代人的身心健康帶來了威脅。而籃球運動無疑是人們緩解與轉移這種威脅的積極有效的方式之一。籃球運動的快節奏有利於提高人們適應環境的能力，它的趣味性則有利於釋放人們這種身心壓力。越來越多的人積極投身於籃球運動，他們不願再做體育看臺上的熱心看客，不再滿足為別人的運動擊掌叫好，他們更願意親身去體驗“生命在於運動的真諦”，去品嚐身體運動帶來的無限樂趣。人們從事籃球運動，體驗到的是其中的文化價值和文化意義，實現的是現代人的文化觀念和文化追求，籃球運動已成為現代人生活中一項重要內容。

　　3.籃球運動對終身體育的影響

　　“生命在於運動”這句名言，道出了體育鍛煉的真諦。體育鍛煉貴在持之以恆。隨著人民生活水平的不斷提高及全民健身計劃的實施，終身體育觀開始漸漸地印入人們的腦海，並將逐步地被大眾所接受。籃球運動作為全民健身的普及專案之一，深受廣大群眾的喜愛，它簡單易行，鍛鍊價值高，對增強體質，提高人體的各項機能都有積極的作用，是人們進行積極性休息的一種良好手段。因此，經常參加籃球運動對增進健康、提高工作效率具有十分重要的意義。籃球運動是人們實現終身體育的良好載體。

　　打籃球的好處

　　1、人體的生長是體內的生長激素和甲狀腺激素共同調節的。打籃球只是運動，可以促進人體的發育，但是有些人體內的激素無法分泌後是達不到效果的。所以，打籃球不是一定會長高，只是是促進發育的一種方法。

　　2、運動本身就能促進生長激素的分泌。它能使人熟睡，不說你也知道這樣就能促進生長激素的分泌了。身體充分地運動後，食慾能夠增加、晚上能夠熟睡。到了早晨還能頭腦清醒地自然起床，早餐吃香吃得飽飽之後以良好的姿態開始新的一天。

　　3、打籃球、游泳能促使全身血液迴圈，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。所以，應多參加適宜長高和健腦的活動。

　　4、打籃球可以對全身各個部分的肌肉進行鍛鍊，在打籃球的過程中，我們不僅僅就是投籃，我們要通過彈跳來爭搶籃板，通過跑動獲得機會，通過加速擺脫對手，打籃球不僅可以鍛鍊腿部力量，還能鍛鍊手臂，腰部等多處的力量，使血液迴圈加快。因此，打籃球對人體的運動更全面，鍛鍊價值更大，對長高也就更有利。

　　5、籃球是一項充滿樂趣的運動，往往伴隨著激烈的對抗和團隊合作，正如上面的人說的那樣，誰會花一上午的時間摸高呢?

　　6、科學認為增高的鍛鍊方式最好的就是摸高和跑步，而打籃球無疑將這兩個運動有機的結合了起來。

　　打籃球的注意事項

　　第一、需要必要的器材來保護重要關鍵部位。籃球比賽對抗十分激烈，因此非常容易出現關節韌帶拉傷和扭傷。所以，在運動前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，在有條件的情況下還應該佩戴護踝、護膝，以及護齒等。

　　第二、合理的安排運動量。長時間的大運動量不僅會造成身體機能下降和抵抗力下降，而且會妨礙到正常的休息時間。一般來說，每次運動量控制在1.5小時左右最好。

　　第三、掌握合理的打球技術。打籃球的朋友應該注重基本功的訓練。剛開始學的時候可以慢慢來，不要心急。

　　第四、切記，打完籃球以後不要喝碳酸飲料。因為，喝碳酸飲料非常容易造成身體的鈣質流失，特別是在剛運動以後。

　　第五、打完籃球以後應該迅速擦汗換好衣服。慢慢的走動，等到身體恢復平靜狀態的時候再離開。

猜你喜歡：