瑜珈不只是運動,而是一種生活的態度,身心靈的健康合一、內外皆美才是瑜珈的最高境界,下面是小編為你帶來了如何開始練瑜伽基本功的視訊,一起來看一看吧.
瑜伽的簡介
瑜珈會讓身體進行排毒的工作,體內毒素累積多少,從自己流汗的味道就可以清楚辨別,如果汗味很臭,表示體內毒素累積很多,練習瑜珈一陣子後,會發現流汗已經幾乎沒有味道。
丹田和骨盆是能量的中心點,瑜珈練習中無論什麼姿勢,都要保持縮小腹,不但可以訓練小腹肌力,也可以舒緩腰部壓力,減輕腰部痠痛的問題。
瑜珈是一個新奇探索的旅程,應該隨時保持孩童般的心態,練習瑜珈姿勢時提醒自己保持笑容,你會發現自己身體產生不可思議的潛力和能量。
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