初學瑜伽需注意哪些事項
General 更新 2024年12月23日
對於很多MM來說，練瑜伽已經成為了她們的日常生活的一部分。那麼你們知道初學瑜伽需注意什麼事項呢?現在就由小編來跟你講一講初學瑜伽需注意的相關事項吧!
初學瑜伽需注意的事項
1、對練習者的飲食沒有特別規定。可以將胃的一半裝食物，四分之一存水，其餘四分之一保持空缺，即吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散。練瑜伽前後一個小時內不要用餐，飯後兩個小時內儘量避免練習。
2、暖身很重要。不要一開始就做高難度的動作，以免造成運動傷害。最好
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