初學瑜伽需注意哪些事項

General 更新 2024年11月05日

  對於很多MM來說,練瑜伽已經成為了她們的日常生活的一部分。那麼你們知道初學瑜伽需注意什麼事項呢?現在就由小編來跟你講一講初學瑜伽需注意的相關事項吧!

  初學瑜伽需注意的事項

  1、對練習者的飲食沒有特別規定。可以將胃的一半裝食物,四分之一存水,其餘四分之一保持空缺,即吃得不要太飽,以免感到沉重和懶散。練瑜伽前後一個小時內不要用餐,飯後兩個小時內儘量避免練習。

  2、暖身很重要。不要一開始就做高難度的動作,以免造成運動傷害。最好

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