怎麼樣可以預防妊娠紋

　　媽媽們懷孕時留下的妊娠紋，總是會非常的影響自己的心情以及縮小了自己穿衣服的範圍，那麼妊娠紋可以預防嗎?媽媽應該怎麼預防妊娠紋的出現呢?小編告訴你吧。

　　預防妊娠紋之什麼是妊娠紋

　　妊娠紋的形成主要是妊娠期受荷爾蒙影響，腹部的膨隆使面板的彈力纖維與膠原纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂，面板變薄變細，腹壁面板會出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。分娩後，這些花紋會逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋，即妊娠紋。

　　預防妊娠紋之妊娠紋容易出現在哪裡

　　妊娠紋的位置主要在腹壁上，也會出現在大腿內外側、臀部、胸部、肩膀與手臂等處，初產婦最為明顯。

　　預防妊娠紋之哪個時間段容易產生妊娠紋

　　最容易出現妊娠紋的時間是在產前一個月。短時間內體重突然增加，大多數是在懷孕最後一個月裡，因為最後一個月胎兒的體重會增加一公斤左右，而這個時候準媽媽的肚子也會相應的變大，這種劇增很容易產生妊娠紋。

　　預防妊娠紋之為什麼妊娠紋會有幾種顏色

　　是因為有的面板會被不均勻的拉伸，薄厚不一，而真皮內的毛細血管和靜脈壁也會擴張，變薄，這樣血液的顏色就會顯示出來，面板的條紋就會隨著血液的顏色變的不同。到了寶寶出生後，斷裂的彈力纖維得以緩慢修復，真皮內的毛細血管和靜脈壁會逐漸增厚，面板條紋的顏色亦漸消退成白色或銀白色，但不能完全恢復到孕前沒有產生裂紋時的面板狀態。

　　預防妊娠紋之遠離甜食和油炸食品

　　在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸物，應攝取均衡的營養，便可改善面板的膚質，並幫助面板顯得比較彈性。

　　預防妊娠紋之多吃含膠原蛋白的食物

　　膠原蛋白的食物可保持面板的彈性，因為面板的主要成分就是膠原蛋白，膠原蛋白也被稱為“面板軟黃金”，是支撐面板構架的主要“粘合劑”，佔肌膚細胞中蛋白質含量的71%以上，同是也是維持面板和組織器官的形態和結構，是修復各損傷組織細胞的重要原料，因此孕婦可多吃含膠原蛋白的食物預防妊娠紋。

　　含膠原蛋白的食物：豬蹄、豬皮、雞翅、牛蹄筋、雞爪、銀耳、葡萄、海帶等。

　　預防妊娠紋之可堅持每天腹部運動

　　孕婦可堅持每天的腹部運動，從而預防妊娠紋的出現，不過值得注意的是，懷孕的前三個月切忌使用此方法，因為容易造成流產的現象發生，懷孕四個月後，可每天給腹部進行適量的輕柔按摩，從而預防妊娠紋的發生。孕婦腹部按摩的具體手法如下：

　　乳房：塗抹乳房時，可以乳溝做為起點，以指腹由下至上、由內至外輕輕畫圈按摩，直至貼近下巴的脖子為止

　　背部：雙手由脊椎的中心往兩側10次。

　　腹部：以肚臍為起點，以順時針方向不斷地畫圈按摩，畫圈時應由小至大向外擴散，直至均勻地塗滿整個肚皮為止。

　　臀部：塗抹時可將雙手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由內至外輕輕按摩即可。

　　大腿：以膝蓋為起點，由後側往上推向髖部10次。

　　預防妊娠紋之合理飲食控制體重

　　懷孕期間，不宜過度的給身體進步營養品，使體重迅速增加，這樣很容易使懷孕期間出現妊娠紋，因此，在整個懷孕期間體重增加應控制在10~12斤，且體重需要逐漸增加，這樣的方法可預防妊娠紋，在懷孕的時候可適當的散步、爬樓梯可幫助控制身體體重。

　　預防妊娠紋之可使用託腹

　　在懷孕5個月的時候，肚子就開始迅速變大，這時候肚子的增大對孕婦肚子面板的拉車是相當大的，因此可以選擇用託腹帶減少腹部面板的拉扯，從而預防妊娠紋。

　　預防妊娠紋之可擦潤膚乳

　　在洗完澡後，很多人不喜歡擦潤膚乳，覺得這樣存在的護膚品沒有什麼很大用處，但是當你懷孕後再使用潤膚乳，你就不會這麼覺得了，因為面板本身很容易乾燥瘙癢起皮，懷孕之後面板擴張，更需要保溼脂類和蛋白的呵護，試想臉上不抹護膚品幾個星期皺紋就出來了，這點非常重要。

　　預防妊娠紋之慎用保健品

　　一些純天然的橄欖油、核桃油都可以，但是必須是沒有任何化學新增成分在其中。還有就是一種純天然的防止妊娠紋油、杏仁油、富含維生素E的麥芽油以及從金車屬植物中提煉出來的精華素，有效增強結締組織的彈性和柔韌性，改善面板擴張能力。可從妊娠初期直至分娩後3個月內使用。現在市場上有各種各樣的各種預防妊娠紋的油，但是不能隨便買，要買一定要選擇信得過的孕婦專用護膚品。但是為了您的胎兒建議各位準媽媽們要慎用藥物。如實在有必要，還是要諮詢相關的醫生。