產後要祛斑如何進行調理

　　十月懷胎生下寶寶是一件十分幸福的事情，但產後出現的妊娠斑等卻讓寶媽們很是苦惱。那麼呢?下面是小編為大家整理的產後祛斑的調理方法，一起來看看吧!

　　產後祛斑的調理方法

　　紅棗菊花粥

　　材料：紅棗50g、大米90g、菊花15g

　　製作方法：

　　把三種材料放入鍋內，加水適量煮到粘稠狀即可食用

　　推薦理由：大棗含有美容作用較強的維生素A、維生素B及氨基酸等，經常食用，能使面部膚色紅潤。

　　海米油菜

　　材料：油菜200g、海米50g、雞湯適量

　　製作方法：

　　1、將油菜洗淨切成長段，以素油煸炒

　　2、加入海米，再加適量鹽、糖、味精和雞湯，至熟後加入澱粉汁，使湯汁透明即可

　　推薦理由：油菜利尿除溼氣，海米溫補腎陽，雞湯補虛益氣，三原料相配，共成補虛弱、消虛胖之佳品，經常食用可改善面部浮腫。

　　消痘湯

　　材料：生薏仁2兩、綠豆1兩、金銀花3錢、蜂蜜適量

　　製作方法：

　　1、把金銀花放入藥袋，其他藥材洗乾淨後分別浸泡1小時

　　2、先煮熟薏仁和金銀花，再放入綠豆燉煮，當綠豆煮熟破

　　推薦理由：此湯具有清熱解毒、去痘、美白的功效，但坐月子的媽媽不宜喝太多，適量而止。

　　苦瓜羊肉湯

　　材料：黃精1兩、女貞子3錢、羊肉片半斤、苦瓜1根、適量大白菜、大骨頭、生薑、米酒等。

　　製作方法：

　　1、把中藥材放入藥袋，與大骨頭、生薑、米酒燉煮一小時

　　2、去除藥袋和大骨頭後，依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片，煮熟後即可食用

　　推薦理由：苦瓜、大白菜、黃精、女貞子均是涼性食材，羊肉則有溫補效果，既能清除燥熱，讓面板白淨不再長痘痘，也能溫補產後新媽媽的身體。

　　芝麻薏仁山藥牛奶粥

　　材料：黑芝麻粉、山藥粉、薏仁粉、奶粉***以豆漿代替也可***、蜂蜜適量

　　製作方法：

　　取黑芝麻粉1/3湯匙、薏仁粉1湯匙、山藥粉1湯匙、奶粉2湯匙，沖泡成250㏄的飲料，調勻即能飲用

　　推薦理由：既香醇好喝，又能潤腸通便，清熱除溼，消除孕斑。

　　逍遙美顏茶

　　材料：醋柴胡3錢、白芷1錢、白芍3錢、白朮3錢、當歸2錢、炙甘草1錢、茯苓3錢、女貞子2錢、薄荷5分、桂枝1錢、生薑3片

　　製作方法：

　　把中藥材置入紗布袋，加上1500㏄的水熬煮45分鐘左右，即可飲用。

　　推薦理由：此茶具有行氣活血、疏肝解鬱、滋腎美白的效果，當作平日茶飲之用，可讓面板水嫩美白，痘痘、斑點全不見。

　　番茄蒸蛋

　　材料：番茄、雞蛋

　　製作方法：

　　1、番茄去皮切小丁，急火快炒5秒鐘

　　2、雞蛋打散、調味、加水，小火蒸至七成熟時加番茄丁，繼續蒸熟即成

　　推薦理由：番茄蒸水蛋非常滑嫩，酸而不膩，如果作為正餐主菜，還可以即興加上些肉末，味道會更上一層樓，營養也更加均衡。

　　番茄南米

　　材料：番茄、芝麻、蔥、青椒、青蒜

　　製作方法：

　　1、番茄洗淨，用烤箱烤軟，去皮，留番茄醬

　　2、芝麻炒香;炒鍋加植物油，蔥花爆香

　　3、下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄醬同煸片刻即成

　　推薦理由：番茄南米意為番茄醬，做法結合了中西餐的優點，不僅口味好，開胃助消化，而且其中的番茄紅素又可隨脂肪被人體充分吸收，同時芝麻、植物油中含有很多維E，是重要的抗氧化營養素。

　　南蓮飯

　　材料：南瓜100克、薏仁1兩、蓮子50克、白米100克

　　製作方法：

　　1、蓮子、薏仁另用冷水浸泡約4小時至漲發後，瀝乾水分備用;南瓜去皮、去籽、切丁備用

　　2、白米洗淨後瀝乾水分，與做法1的蓮子、薏仁及南瓜丁一同放入電鍋中。電鍋加水後按下開關，蒸至開關跳起，接著再燜十分鐘即可食用

　　推薦理由：南瓜利水，幫助產後媽媽快速恢復身材、拒絕浮腫和體內廢物。同時又可有效滋養、美白肌膚。

　　產後祛斑的小技巧

　　手指按摩來祛斑

　　產後的媽媽們想要祛斑，可以用手指按摩的方法來解決臉上的斑點。只需要用拇指肚按在有斑點的位置，然後畫圓圈按摩，力氣一定要輕柔，動作要緩和。每分鐘按摩50〜60圈為宜。然後按摩的途中，力氣由輕到重，按摩的節奏保持一致。在每個有斑點的位置上，按摩半分鐘左右的時間就可以了。每天堅持做兩次，可以送動色素，讓斑點消下去。

　　充足的睡眠有助祛斑

　　想要祛斑更容易，產後的媽媽們一定要有規律的作息時間，保證充足的睡眠時間，才能讓肌膚恢復加快。不管多忙，每天必須保證8小時的睡眠時間，可以調整體內激素分泌均衡，斑點消除。

　　懷孕長斑的原因

　　懷孕期間，由於孕媽體內的荷爾蒙有所改變，間接導致孕媽面板上的一些變化，例如：色素沉澱、血管變化、皮脂腺分泌旺盛、汗腺較活躍等。通常在懷孕3到4個月，孕媽就會發現多處面板有黑色素沈澱的現象，不過這些現象大部分會在產後變淡，不過也會出現一直不見改善的情況，所以懷孕期間的保養及產後的積極治療，就非常重要。