脫髮的食療方

General 更新 2024年12月23日

  現在很多人都有脫髮的問題,可以通過食療的方法進行治療。以下是由小編整理關於,希望大家喜歡!

  

  芝麻泥鰍湯

  材料:泥鰍,黑豆,黑芝麻等各適量。

  做法:1、將黑豆和黑芝麻洗乾淨備用。

  2、泥鰍放入盛有冷水的鍋內,加蓋,加熱燙死,洗乾淨後瀝乾水後下油鍋煎至略黃。

  3、把全部用料放在鍋內,加適量的清水用大火煮開後,改用小火煲至黑豆熟,最後加鹽調味就可以出鍋了。

  提示:此湯有補腎健脾,養血生髮的功效,若平時胃寒的人,黑豆和黑芝麻可以炒後再用,吃黑豆腹脹的人可以加少量的陳皮,以行氣消脹。

  八珍美髮豆

  材料:黑豆,何首烏,當歸,川芎,女貞子,枸杞子,生地黃,旱蓮草,桑葚,鹽,五香粉,料酒,薑汁等各適量。

  做法:1、將材料中的各種藥材放在沙鍋中煎煮,煎煮兩次後合併藥汁。

  2、洗乾淨黑豆,放在煎煮好的藥汁中浸泡24小時,然後用小火慢煮,加鹽,五香粉,料酒,薑汁。

  3、藥汁煮干時,取出,晾乾,收存。

  提示:此湯有補血調經,滋腎養肝,烏髮益顏的功效。黑豆的美容功效之一是延緩衰老。因為黑豆能減少面板皺紋,達到養顏美容,保持青春的目的,黑豆有補腎的功效,常吃可以延年益壽。

  烏麻黑髮湯

  材料:黑芝麻,何首烏,梧桐子,熟地等各適量。

  做灶:將材料中的以上4味藥用水煎一下去渣,取汁。

  提示:此湯有滋陰養血,烏須黑髮的功效。適用於有白髮的患者,黑芝麻具有補肝腎,潤五臟,益氣力,長肌肉的作用,可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈,脫髮等疾病,在烏髮養顏這方面的功效非常不錯。

  芝麻茯苓湯

  材料:黑芝麻,茯苓,鮮菊花,豬瘦肉等各適量。

  做法:1、將豬瘦肉洗乾淨後切成片,用調料醃10分鐘。

  2、黑芝麻用清水浸一下,洗乾淨搗爛,茯苓,鮮菊花分別用清水洗乾淨,菊花取花瓣。

  3、先將黑芝麻,茯苓放在清水鍋內,煮大約半個小時。

  4、再放入豬瘦肉,菊花瓣,煮至瘦肉熟調味就可以食用了。

  提示:此湯有補肝益腎,滋潤烏髮的功效,能治療肝腎虛弱引起的白髮。

  淡菜首烏湯

  材料:淡菜,何首烏等各適量。

  做法:1、將淡菜洗乾淨後,與何首烏片共放在碗中,入鍋中蒸,或隔水燉都可以,熟後趁熱喝湯。

  2、喝湯後可去何首烏,淡菜加鼓油再煮,可以當菜吃。

  提示:此湯有補益精血,烏髮潤髮的功效。適用於中老年人體質虛弱,氣血不足,營養不良者食用。

  脫髮的病因

  1、雄激素性脫髮

  為常染色體顯性遺傳,其遺傳特徵需在雄激素作用下才表現出來。

  2、神經性脫髮

  精神壓力過大時常常出現脫髮增多。在精神壓力的作用下,人體立毛肌收縮、頭髮直立,植物神經或中樞神經機能發生紊亂,毛囊毛乳頭髮生改變和營養不良,從而導致毛髮生長功能抑制,毛髮進入休止期而出現脫髮。

  3、內分泌脫髮

  毛髮生長受多種內分泌激素的影響,所以當發生內分泌異常時多引起脫髮疾病,如產後、更年期脫髮。

  4、營養性脫髮

  毛髮是身體狀況的外在表現,機體營養不良和新陳代謝異常可引起髮質和髮色的改變,嚴重營養不良甚至導致瀰漫性脫髮。

  5、物理性脫髮

  常見的引起脫髮的物理性因素包括機械性刺激和接觸放射性物質。

  6、化學性脫髮

  化學因素可以導致毛髮顏色改變甚至脫髮。

  7、感染性脫髮

  各種病原體的感染是毛髮疾病中一類重要因素,主要包括細菌、病毒、真菌、螺旋體、寄生蟲等感染。

  8、症狀性脫髮

  某些系統性或區域性疾病都可伴發脫發。

  9、先天性脫髮

  發育缺陷所引起的頭髮完全缺失或稀疏,患者常見頭髮稀疏細小,或出生時頭髮正常,不久就脫落不再生,可分為孤立缺陷和其他畸形。

  10、季節性脫髮

  一般夏季容易脫髮,因為夏天溫度高毛孔擴張導致脫髮,秋冬之際不易脫髮,因為這時期溫度下降毛孔閉合。

  治療掉頭髮的食物

  1、富含蛋白質食物

  頭髮的主要成分是蛋白質,因此人體必需有充足的蛋白質才能保證頭髮健康生長。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質已經足夠滿足需要,但是一些過度減肥的人,營養不良的人或者挑食的人可能會出現蛋白質缺乏現象,這個時候應該多補充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質的食物。

  2、含鐵的食物

  據臨床研討發生,有掉髮局面的人群往往體內有缺乏鐵元素的局面,所以,掉髮病人可適當的新增一些鐵元素。含鐵大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、蝦、蛋類、胡蘿蔔、帶魚、熟花生、黃豆、鯉魚和馬鈴薯等等。

  3、含有維生素E的食物

  新增維生素E可幫助抵抗頭髮的衰老,促成細胞的快速分裂,有助於頭髮的生長。富含維生素E的食物有鮮萵苣、捲心菜和黑芝麻等等。

  4、含碘食物

  頭髮的光澤度與體內的甲狀腺有肯定的相關,而新增碘元素能有助於甲狀腺的分泌功能增強,有利於頭髮的矯健。含有碘質的食物有海帶、紫菜和牡蠣等等。

  5、補腎類食物

  一些掉頭像現象是腎虛引起的,這種情況也叫腎虛脫髮,腎虛脫髮可以吃一些補腎的食物來調節一下,比如何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等,一些中藥也有很好的補腎作用。

  6、促血液迴圈食物

  頭髮吸收營養主要來自血液,當血液迴圈不好的時候,頭髮也容易缺乏營養而導致掉頭髮,因此可以吃一些補血、促血液迴圈的食物,如桑葚、枸杞子、大棗等等。

  7、雜糧

  雜糧也是防脫生髮的一類好食物,它的特點是能調節人體的消化功能、補充一些其他食物缺少的膳食纖維,特別是當今人們口味偏重,愛吃油膩和辣椒,雜糧是一個不錯的調節方式。


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