高血壓的嚴重危害

　　想遠離高血壓，有高血壓的人想遠離高血壓的併發症，應該怎麼做?下面是小編為大家精心挑選的，希望對大家有所幫助。

　　因為它具有隱蔽性，發病緩慢，早期基本沒有症狀，多數人不易察覺，常常是在無聲無息中就吞噬了人們的健康。“不疼不癢，沒事兒”成為很多人忽視高血壓的原因。有些人出現了頭痛、頭暈、氣喘、視力模糊等症狀時，常常又被當成小毛病，也被忽視了。等到自己的心臟、腦、腎臟等重要器官遭到損害時，患者才後悔不已。

　　高血壓病存在發病率高，致殘率高，死亡率高。而知曉率低，治療率低，控制達標率低分別是50%、40%、10%，研究表明中國人，血壓長期超過135/85mmHg就會對人體產生損害。高血壓的診斷標準是140/90mmHg。理想血壓水平是120/80mmHg。

　　遠離高血壓危害

　　健康飲食

　　少鹽、戒菸、限酒、喝奶補鈣、多吃新鮮蔬果和粗糧。

　　保持體型

　　體重控制好，腰圍要減小。

　　多運動

　　有氧、力量相結合，做家務也是活動身體的方式。

　　規範用藥

　　合理地用藥，可以降低發生高血壓併發症的風險。

　　當飲食合併運動，控制血壓效果不好時，用藥是最安全、有效的手段。

　　想知道關於高血壓飲食用藥的更多細節，推薦關注高血壓醫生，回覆相關的關鍵詞即可瞭解。

　　你會測量血壓嗎

　　1.首先要求病人坐在安靜的房間裡，5分鐘後再開始測量。

　　2.至少測量兩次，間隔1~2分鐘，若收縮壓或舒張壓的2次讀數相5mmHg以上，應再次測量，取平均值記錄。

　　3.採用標準袖帶***12-13cm 長，35cm寬***;當病人上臂較粗或較細時，應分別採用較大或較小的袖帶;兒童應採用較小的袖帶***袖帶氣囊至少應包裹80%上臂***。

　　4.無論病人採取何種體位，上臂均應置於心臟水平。

　　5.分別採用 Korotkoff第I音和第V音***消失音***確定收縮壓和舒張壓。

　　6.首診時應當測量雙臂血壓，因為外周血管病可以導致左右兩側血壓的不同;以聽診方法測量時應以較高一側的讀數為準。

　　7.對老人、糖尿病人或其他常有或疑似體位性低血壓的病人，應測量直立位1分鐘和5分鐘後的血壓。

　　8.第二次測量坐位血壓時，應觸診測量脈率***30 秒***。

　　高血壓的危險因素

　　1、家族史：如父母患高血壓，其子女患高血壓的可能性大。

　　2、年齡：隨著年齡的增大，血管將逐漸老化，血壓也逐漸上升。

　　3、性格和精神狀態：性格急找躁的人，遇事容易緊張，使精神過度興奮;性格憂鬱的人，遇事容易悲觀，使精神過度壓抑，這二種情況都會使血管緊張，使血壓上升。

　　4、肥胖：肥胖是過多的脂肪在體內堆積引起的。如食物攝入過量，就會產生過的脂肪。過的脂肪會在血管壁上沉積，加速血管硬化，使血壓上升。

　　5、高脂食物：這些食物攝入過多，會使血液中脂濃度增加，加重脂質在血管壁沉積，引起管腔狹窄和硬化，使血壓上升。

　　6、工作過度緊張或疲勞： 如果你的工作高度緊張，就會使你的精神和體力過分疲勞，而使血管緊張，血壓上升。

　　7、缺乏體力勞動或體育段煉：如果缺乏體力勞動和體育段煉，可使體內脂肪過多，而且使血液在血管內的流動減慢，使血管功能衰退。