什麼水果可以美容養顏

　　眾所周知，水果是一種非常健康的食物，常吃水果，可以改善我們的面板哦。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　可以美容養顏的水果

　　石榴。石榴是一個非常豐富的水果，石榴中含有大量的維生素c和b族維生素，吃石榴的人都知道，石榴的水分很大，可以很快的進行肌膚補水，而且石榴還是可以保護你的眼睛的。

　　櫻桃。櫻桃中有大量的鐵元素的，經常吃櫻桃可以讓自己面板嫩白有光澤的，雖然說櫻桃有些貴，但是櫻桃還有其他功效，有貧血的人吃櫻桃可以補血。

　　胡蘿蔔。胡蘿蔔的營養價值我們不必多說，但是可能很多人還不知道，經常吃胡蘿蔔還是可以讓肌膚變的更加緊繃不鬆弛。

　　葡萄。葡萄是抗老保溼的營養品，我和很多人一樣都是比較喜歡吃葡萄的，在葡萄中含有大量的花青素，這個是可以對我們人體有抗氧化功效。

　　荔枝，對於荔枝的營養，我們不必可說，從‘日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人’中我們就可以看出，荔枝的有著白裡透紅的一種氣息。吃荔枝是可以讓人更加的美白，面板變的越來越有光澤。不過荔枝也不能多吃的，多吃會容易上火的。

　　番茄。番茄其實是具有美白的功效的，在番茄裡含有大量的維生素、碳水化合物、蛋白質等營養成分。每天吃上兩個番茄，堅持一段時間美白效果就會出現。

　　有助於女生美容養顏的食譜

　　枸杞酒釀蛋

　　枸杞子則是滋補品，蛋要用鵪鶉蛋，鵪鶉蛋時含豐富的蛋白質及維生素，方法：先把酒釀煮開，加入枸杞，然後再加入打好鵪鶉蛋，中火燒開。

　　木瓜紅棗蓮子蜜

　　木瓜是熱性是美白食品，如果一個人吃多了木瓜，鼻子要出血的。紅棗是女人的必須品，補血養顏，把紅棗，蓮子，蜂蜜全部放在木瓜裡蒸。在食用的時候將木瓜一齊吃掉。

　　花生芝麻糊

　　做法：花生在鍋裡炒熟或在油裡炸熟都可以。芝麻在鍋裡要炒熟，然後把花生黑芝麻攪碎成粉末狀，吃的很方便，取出適量的放在碗裡，用開水一衝就可以了。

　　核桃松仁粟米羹

　　這個食物美容還健胸。做法：取適量的骨頭湯，加入適量的加入冰糖和粟米，小火燉，再撒上核桃仁和松仁，這樣就可以了。

　　雙豆雞翅湯

　　雙豆是指黃豆和青豆，做法：把黃豆青豆和雞翅放在鍋裡小火燉，放入鹽、味精、料酒、高湯等。

　　山藥青筍炒雞肝

　　做法：原料準備：青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、澱粉。把山藥、青筍、雞肝用熱水焯一下，然後在鍋中加入適量食用油炒制。

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