治療糖尿病的小偏方和運動方法

　　隨著人們生活水平的提高，人們的飲食也越來越好，吃好的後果就是越來越多的人患上了糖尿病，其實有糖尿病首先要注意自己的飲食，而且可以通過一些來治療。以下是小編推薦治療糖尿病的小偏方知識，歡迎閱讀!

　　治療糖尿病的偏方

　　蚌肉苦瓜湯

　　做法：將苦瓜洗淨後去皮、切片，和洗淨的蚌肉一起放入鍋中，加入適量的水煮湯，加食鹽、食用油進行調味即可。

　　功效：苦瓜能夠降低血糖，是眾所周知的，所以苦瓜對於糖尿病患者來說，是一種不錯的食療食材，將苦瓜和蚌肉一起食用，在降低血糖的同時，可以保證蛋白質等營養元素的攝入，效果非常的不錯。

　　南瓜粥

　　做法：將南瓜洗淨、去皮，切成一釐米見方的小塊，和適量的粳米一起熬煮成粥食用即可。

　　功效：現代醫學研究發現，南瓜有降低血糖和血脂的作用，對於並不是很嚴重的糖尿病有一定的食療效果，所以患有糖尿病的患者平時不妨多吃一些南瓜，例如南瓜粥，既可以充飢，又可以降血糖，非常適合糖尿病患者食用。

　　玉米鬚煲瘦豬肉

　　做法：將瘦豬肉洗淨後，切成小塊，放入沸水中焯一下，和玉米鬚一起煮湯食用。

　　功效：玉米大家都見過、吃過，但是對於在玉米外面的那個玉米鬚大家可能都丟棄了，實際上，玉米鬚可是一種好東西，它能夠降低血糖、血脂，是糖尿病患者的福音。如果不喜歡將玉米鬚直接煮水喝的話，可以將其與瘦豬肉一起煮湯食用，不僅味道嚐起來不錯，還能夠降低血糖、補充營養。

　　苦瓜燜雞翅

　　做法：將雞翅清洗乾淨後，放入油鍋中翻炒，炒至變色後，放入洗淨切好的苦瓜，調入薑汁、黃酒、植物油、調味料等即可。

　　功效：很多人都喜歡吃雞翅，因為雞翅上的肉比較活，沒有那麼老，但是對於糖尿病患者來說，如何健康吃雞翅就成了一個問題。其實可以將雞翅和具有降血糖作用的苦瓜一起烹飪的話，既可以滿足口腹，又能夠降低血糖，適合症狀一般的糖尿病患者。

　　運動降血糖的方法

　　平衡降糖操

　　方法：站立兩腳自然分開與肩同寬，然後深呼吸3個回合之後將其中一隻腳向前邁半步，身體的重心落到另外一隻腳上，站穩之後將前面的腳慢慢抬離地面直到大腿與地面平行，保持5秒慢慢放下腿。

　　這樣做能夠幫助改善身體的平衡能力，還能夠幫助降低血糖。

　　面部降糖操

　　方法：將雙手手掌掌面對搓至手掌發熱之後放在面部。用中指從鼻翼兩側開始自上而下帶動其他手指擦到額間向兩側分開，經眉毛及下眼瞼、面頰而下。擦面結束之後可以十指按揉頭部。

　　這樣做能夠幫助預防糖尿病引起的眼底病變，並且有效促進胰島素分泌，降低血糖。

　　原地跳躍操

　　方法：站立之後兩腳自然分開，與肩同寬，然後兩手在身後相扣，膝關節微微彎曲之後用前足掌蹬地向上跳起，然後落地，連續跳躍10~30次，每天進行一次。

　　這樣做能夠幫助強化骨骼，預防骨質疏鬆症的發生並且幫助降低血糖。

　　開合跳躍操

　　方法：站立之後兩臂自然下垂，前臂向前擺，兩足向上跳時左右分開落下時雙足合併，兩臂還原。連續跳躍10~30次，每天進行一次。

　　這樣做能夠幫助增強身體的代謝，有助於體內糖、脂質代謝，促進降糖。

　　單腳跳躍操

　　方法：兩腳並立站穩後一條腿向後彎曲保持離地狀態，另一條腿微微屈曲向上跳躍後著地，連續跳躍10~30次，每天進行一次。

　　這樣做能夠幫助增強身體的心肺功能，加快糖代謝幫助降低血糖。

　　糖尿病吃的水果

　　無花果。無花果屬於高纖維果品，含有豐富的酸類及酶類，對糖尿病患者很有益，對消除疲勞、提高人體免疫力、恢復體能有顯著功效。

　　火龍果。火龍果具有高纖維、低糖分、低熱量的特性，對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代常見病症有很好的療效。

　　蘋果。蘋果中的膳食纖維，可調節機體血糖水果，預防血糖驟升驟降，所以適量食用蘋果，對防治糖尿病有一定的作用。

　　木瓜。木瓜還含有獨特的番木瓜鹼，有助於糖尿病患者增強體質。

　　石榴。石榴中含有鉻元素，鉻在糖和脂肪的新陳代謝中起著重要作用，是葡萄糖耐量因子的組成成分，有益於糖尿病患者。

　　菠蘿。菠蘿的生糖指數為中等，能改善餐後血糖水平，減少糖尿病患者對胰島素和藥物的依賴性，並可增加飽腹感。

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