夏天吃的減肥水果

　　水果是減肥食譜的不二之選。現在正值夏日,果香四溢,當然少不了吃水果啦。那麼有哪些呢?下面就讓小編告訴你，歡迎參閱

　　1：

　　材料紫色的圓白菜，糖，白醋，鹽做法紫色的圓白菜掰成片，撒上鹽，拌勻，放置兩個小時左右，目的是殺出點水分，容器中放入適量的水，糖，白醋，再把菜放進容器，第二天就能吃了。***注意糖要溶解，需要的話煮一下糖水***口感酸甜，很脆，顏色也很漂亮~夏天吃很爽口，也不用擔心熱量。比例大約是：糖1:白醋2：水50

　　2：

　　材料原料：火龍果 2粒 、冰水-20ml做法做法：

　　1***火龍果剝皮，切小塊。

　　2***將火龍果放進榨汁機。

　　3***加冰水榨成汁即可。

　　4***倒入杯裡，加入冰塊或冰鎮更好喝。

　　3：

　　材料雞蛋，蛋白***一種盒裝的蛋白，怕吃太多雞蛋黃的話多加些蛋白***，蘆筍，青椒，洋蔥，番茄，西蘭花，蟹棒做法很簡單把雞蛋打散後放入雞精和鹽，再把所有蔬菜切成小丁攪拌進去，撒點Cheese。烤箱預熱200攝氏度，烘烤40分鐘即可。小訣竅好吃營養又少糖，很健康呦!

　　可以多做些放冰箱裡，當早餐吃!

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