中醫的去溼方法

　　溼熱症見胸悶腹脹、胃納不受、頭痛身重、午後身熱、口苦或咽喉痛、小便黃赤等溼熱症狀。中醫稱，去溼要講究正確的方法。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　勤運動。少動、飲食不節制及壓力大,造成溼留體內。運動可以緩解壓力、活絡身體器官運作,加速溼氣排出體外。試試慢跑、健走、游泳、瑜伽、太極等健身運動,有助活化氣血迴圈,增加水分代謝。

　　運用芳香、發汗及苦溫藥材,也可去溼。運用植物香氣來對抗感染病,是老祖宗的智慧,如南方人隨身攜有艾草蒲殺菌,防止感染疾病。或在端午時節,家家戶戶門口掛把佩蘭、石菖及艾葉,取下後用來沐浴,也可消毒殺菌。避免潮溼的環境。日常生活最好減少暴露在潮溼環境中,尤其對溼氣敏感的人,更應留心,如不要直接睡地板、潮溼下雨天減少外出、不要穿潮溼未乾的衣服、水分攝取要適量等。

　　去溼的相關知識

　　1、化溼和中的食物

　　洋蔥:具有和胃下氣、化溼祛痰、解毒殺蟲等功效,適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。水芹:有清熱利水的功效,適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

　　玉米:具有調中開胃、降濁利尿等功效,適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。

　　冬瓜:有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。

　　扁豆:具有健脾和中,消暑化溼等功效,適用於暑溼吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症。

　　鯽魚:有健脾利溼的功效,適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。

　　馬齒莧:具有清熱祛溼、散血消腫等功效,適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。

　　2、冬天排除溼氣的食物

　　姜。生薑有解表化溼功效,可將其帶皮切下五六片,放入***的水中,待幾分鐘後就可飲用了。如果覺得生薑水味道難以下嚥,還可加入一些紅糖調味,對於畏寒痛經的人尤其有好處。值得提醒的是,僅在做菜中放入生薑調味,是無法起到化溼作用的;辣椒雖然也能開胃助消化,但在祛溼方面卻功效一般。赤小豆。有健脾利溼、消腫解毒功效,在西方營養學裡,赤小豆含有較多的皁角甙,可刺激腸道,因此它有良好的利尿作用。

　　3、冬天排除溼氣的食譜之紅豆蓮藕湯

　　食材:蓮藕1節、紅豆100g、清水適量。

　　做法:準備好食材;將紅豆洗淨,用清水浸四十分鐘;蓮藕洗淨,去皮洗淨切塊;將蓮藕、紅豆放入煮鍋中,一次性加入適量的清水;大火煮滾;整鍋倒入預先預熱好的電燉鍋內;大火燉2小時,喜歡鹹的可以下鹽調味,吃淡的無須下鹽。

　　去溼的施治要點

　　外溼由外界溼邪入侵,內溼為脾胃功能失調,不能遠化精微而生,即“脾虛生溼”。故治療溼阻病處方立法時,應考慮“脾虛”與“溼阻”的主次,權衡輕重用藥。初起,溼困中焦,脾虛不是主要矛盾,應以除溼為主,可選用芳香化溼、苦溫燥溼、淡滲利溼之品以引邪外出,此時即使有脾虛之象,辦當取健脾與化溼之劑合用。脾胃溼熱證易傷胃陰,治療宜選用清熱化溼而不傷陰、生津養陰而不助溼的藥物,如沙蔘、鮮石斛、鮮荷葉、蘆根、滑石、藿香、苡仁、西瓜翠衣等。

　　溼熱蘊結之臌脹病,其病機為本虛標實、虛實挾雜,其臨床表現是,腹部脹大,腹壁繃急,甚則脹痛難忍,尿少便祕,此時以標實為主,因病程較短,正氣末衰,飲食未減,為了減輕病人的痛苦,緩解脹勢,需用攻下逐水法、以瀉水溼,縮短療程,採用此法必須遵循“衰其大半而止”的原則,當腹水瀉出一部分後即當停藥,然後根據病人的體質及邪勢的緩急,辨證用藥。