怎麼從指甲看健康

　　爪為筋之餘，為肝膽之外候。通過觀察指甲的形狀、大小、顏色、紋路等，能夠判斷一個人的健康基本狀況，甚至看出他潛在的健康危機。所以，學會觀察指甲，就學會了一種最為簡易的健康自測方法。下面小編給你整理了從指甲看健康的方法，一起來了解吧!

　　從指甲看健康的方法：

　　一、辨顏色

　　1、白色指甲

　　一般營養不良、貧的人容易出現指甲蒼白的情況。如果指甲突然變白，則常見失血、休克等急症，或者是消化道出血等慢性疾病。

　　2、青紫指甲

　　青指甲為重寒症，青黑則病情危重。常見缺氧、淤血患者。供血不足缺氧，動脈硬化，血脂高，膽固醇高。

　　3、暗黃指甲

　　若指甲黯黃，可能是肝膽疾病或其他慢性疾病的先兆，需進一步檢查才能確診;

　　二、辨斑點

　　1、紅斑甲

　　指甲下有紅斑點出現，說明毛細血管出血，其成因可能是由於高血壓、面板病、心臟感染或一些潛在的嚴重疾病的存在。

　　2、白色斑點

　　小孩的指甲上經常出現白色斑點，多見於腸胃積滯，消化不良或蟲積或缺鈣，可能是蟲斑，說明體內有蟲。如果成年人的指甲上出現白色斑點，則是營養不足的表現，多見肝功能代謝或受損，特別是乙肝慢性病人。習慣性便祕，長期造成腸胃紊亂也會出現點狀白點。

　　3、黑色斑點

　　出現黑斑，說明血液迴圈發生障礙，可能有腫瘤、壞疽，建議到醫院做進一步檢查治療。

　　三、辨紋路

　　一般指甲出現縱紋，多為過度疲勞、神經衰弱、免疫力低下或其他慢性疾病，平時應注意休息;出現橫溝，一般是營養不良，或是慢性消化系統疾病。

　　1、縱溝甲

　　許多人操勞過度，睡眠不足，神經衰弱，會導致指甲出現縱紋，應特別注意健康狀況。如果縱紋一直存在，則是免疫功能差，體內某些器官存在著慢性病變，有可能是肝病的先兆;老年人的指甲如果出現縱紋，多是長期神 經 衰弱、機體 衰 老的象徵。橫紋深粗者，表示一次嚴重的疾病。

　　2、橫溝甲

　　出現橫溝甲一般是營養不良，也可能是熬夜、吃飯不規律造成的。指甲橫紋多且細者，多見於長期慢性消化系統疾病。飲食稍不注意，就會出現腹痛、洩瀉等症狀。

　　3、豎紋

　　指甲上出現豎紋，是缺鈣的反映。如果指甲上出現豎紋，它能直接反映出骨骼是怎樣的，如果有像被針眼扎過似的同樣也是缺鈣的表現。

　　四、辨半月痕

　　指甲根部的“月牙”，又稱半月痕，也能反映機體的氣血健康狀況。身體健康者，半月痕大小適中，呈灰白色;若沒有半月痕，多是氣血不足的表現;半月痕過大，則易患高血壓、甲亢等疾病。

　　指***趾***甲的保養，一離不開健康飲食，二要經常鍛鍊身體。

　　飲食方面，除了經常食用具有補血作用的食物和藥物之外，還需補充奶類、蛋類、豆類、魚類等優質蛋白，以及黑米、黑木耳、堅果等食物。

　　此外，由於手和腳處於全身經脈交會處，平時應多注意手足的運動，尤其老年人可以玩玩健身球，搓搓核桃，經常甩甩手。平時要經常走動，行走時用腳趾抓地，可促進腳部血迴圈和趾力。

　　指甲的15個健康小祕密

　　1、指甲是健康狀況的視窗。

　　有的醫生僅通過指甲就能大致判斷人的健康狀況：發青也許有肺部疾病;角質層中存在毛細血管可能有自體免疫性疾病等。當指甲出現異常，要及時就診。

　　2、指甲上的白斑並不表明缺鈣。

　　白斑是常見的，無害的，並不能表明身體缺乏任何特定的元素。白斑很可能是以前的創傷在指甲板***或是指甲基質***上留下的痕跡。

　　3、指甲和頭髮都由蛋白質構成。

　　指甲和頭髮都是由角蛋白構成的，只是組合方式不同而已。這就意味著有益頭髮健康的食物同樣也有益於指甲，如維生素、蛋白質等。人們也需攝入健康的油脂和脂肪來保持頭髮和指甲滋潤。

　　4、女人的指甲生長速度比男人慢。

　　一般來說，男人指甲的生長速度快於女人，唯一可能的例外是女人在懷孕期間的指甲生長速度要快於男人。

　　5、指甲是靈長類動物特有的。

　　雖然大多數哺乳動物都有腳爪，但指甲卻是區分靈長類動物和其他哺乳類動物的標誌。靈長類動物發育出了更為寬闊的指尖用於抓握東西。

　　6、咬指甲被稱為咬甲癖。

　　它是最常見的緊張性習慣。根據統計，10~18歲的孩子中約有一半的人會咬指甲，但大部分人會在30歲前停止這種習慣。

　　7、讓指甲得到充分呼吸。

　　指尖的發硬部位實際上是活組織，塗抹指甲油會讓指甲變得非常乾燥，最終讓指甲喪失大部分水分而乾涸，使指甲缺乏靈活柔韌性和強壯性。

　　8、指甲每個月平均生長3.5毫米。

　　根據統計：慣用的那隻手的指甲生長速度會快些，腳趾甲平均每月只長1.6毫米。

　　9、指甲在夏天的生長速度快於冬天。

　　一年中的不同季節會影響指甲的生長速度，指甲在夏天的生長速度快於冬天。

　　10、有約10%的面板病與指甲相關。

　　大約一半的指甲疾病是由真菌引起的，而10%的面板病與指甲的真菌感染有關。其他常見的指甲疾病包括白斑、豎紋、細菌感染和嵌甲。老年人比年輕人更易存在指甲問題。

　　11、壓力會影響指甲的健康狀況。

　　除了咬指甲以外，慢性壓力還會抑制指甲的生長。因此，處理好壓力並保證睡眠，不僅有助於身體健康，還能讓指甲擁有一個良好的生長環境。

　　12、人們反感指甲劃過黑板的聲音。

　　2011年進行的一項研究顯示，原因在於這種噪音所發出的頻率會被耳道的形狀放大。當然心理暗示也在起作用。

　　13、指甲的角質層具有保護功能。

　　角質層能密封防潮和防止細菌進入人體，這就是美甲師不把它切除掉或挑開的原因。處理角質層時應當儘可能保持原樣不動。

　　14、指甲的硬度主要由遺傳因素決定。

　　指甲的形狀和生長速度，主要是由遺傳因素決定的。如果指甲經常折斷或剝落，那可能因為太乾了。

　　15、指甲需要血液才能生存。

　　指甲受傷後脫落是因為受傷指甲板的血流量供給不如正常指甲。當指甲基質和甲床重新長出指甲後，這就是個新指甲。