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　　心理輔導是促進人的全面發展。具體來說心理輔導是一個過程，在這個過程中，心理輔導老師的職責在於通過心理輔導，給學生以一定的幫助、指導。今天小編給大家帶來了，供大家閱讀和參考。

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　　女人如何擺脫自卑心理

　　產生自卑的原因

　　人在生活中時刻都可能產生自卑感，比如先天的，生理上的缺陷，在家庭中的地位，走上社會後人與人之間的利害衝突等，都可能讓人產生不完滿，不得志，比別人差的情緒。

　　交往中的自卑心理往往是現實交往受挫，產生消極反應的結果。如失戀，常常就會引起失戀者較長時間的不良情緒反應。

　　生理上的某些不足引起消極的自我暗示也是導致自卑的一個很重要的原因。由於先天或後天的原因，有些人常因個子矮，過於肥胖，五官不正，身體有殘疾，缺陷等抑制了自己天性的發揮，於是感到精神壓力重重，常擔心自己的缺陷被人恥笑，因此而離群索居，不敢主動交往或接受友誼。

　　還有些人對自我能力估計過低，也給自己帶來了消極暗示，於是在交往中過於拘謹，放不開手腳，擔心自己成為笑料或被人算計。

　　消除自卑心理

　　一個能意識到自己有自卑感的人，要比自己感覺不出來的人好很多，這意味著已經走上了克服自卑的道路。其實，要想克服自卑心理，要學會與自信為友，因為自信是消除自卑心理最根本的動力。

　　要摒棄自卑心理，還要做到客觀地分析自己，評價自己，認識到自己也和別人一樣擁有人格與尊嚴。

　　自卑的人還應多讀些有關名人成功的書籍，尤其是那些曾被自卑感困擾的名人的事蹟，從中獲得克服困難的經驗，進而鼓勵自己加強自信，發揮所長，集中精力，矢志不渝地達到目標。

　　有自卑心理的人往往會很在意別人的批評或是指責，要克服自卑，就不必在意旁人的貶低。

　　自卑的人要熱心交往，廣交朋友，特別是要有意識地選擇與那些性格開朗，樂觀，熱情，善良，尊重和關心別人的人進行交往。

　　自卑的人要明確奮鬥目標，執著追求。一個有遠大目標和理想，生活充實的人決不會自卑

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　　擺脫憂鬱情緒的方法：

　　1、 不要為自己尋找藉口

　　2、 再給自己一點愛

　　3、 分散你的注意力

　　4、 改變你的行為

　　5、 走出憂鬱，建立“三人空間”

　　6、 瞭解自己的極限

　　7、 尋找心靈的綠洲----讓身心安寧的放鬆術和冥想術

　　8、 相信自己，也相信他人

　　9、 計劃一些積極有益的活動，應付枯燥的生活

　　10、向朋友訴說自己的煩惱

　　11、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法

　　12、把複雜問題分解成簡單的問題

　　13、傾盡全力完成一件事

　　14、運動是自救的基礎