拔罐減肥注意事項

　　拔罐減肥是一種常見的減肥方式，那麼，拔罐減肥要注意什麼，拔罐減肥吃什麼好?下面就跟小編一起來學習一下吧。

　　拔罐減肥的禁忌和注意

　　1、在應用針罐時，須防止肌肉收縮，發生彎針，並避免將針撞壓入深處，贊成損傷。胸背部腧穴均宜慎用。

　　2、拔罐後針孔如有出血，可用幹棉球拭去。一般區域性呈現紅暈或紫紺色***淤血***，為正常現象，會自行消退。如區域性瘀血嚴重者，不宜在原位再拔。如留罐時間過長，面板會起水泡，小的不需處理，防止擦破引起感染;大的可以用針刺破，流出泡內液體，塗以龍膽紫藥水，覆蓋消毒敷料，防止感染。

　　3、在使用多罐時，火罐排列的距離一般不宜太近，否則因面板被火罐牽拉會產生疼痛，同時因罐子互相排擠，也不宜拔牢。

　　4、在應用走罐時，不能在骨突出處推拉，以免損傷面板，或火罐漏氣脫落。

　　5、起罐時手法要輕緩，以一手抵住罐邊面板，按壓一下，使氣漏人，罐子即能脫下，不可硬拉或旋動。

　　6、在應用刺血拔罐時，針刺面板出血的面積，要等於或略大於火罐口徑。出血量須適當，每次總量成人以不超過10ml為宜。

　　拔罐作用

　　1、由於拔罐能行氣活血、祛風散寒、消腫止痛，所以對腰背肌肉勞損、腰椎間盤突出症有一定的治療作用。拔罐還可以用在人體穴位上，治療頭痛、眩暈、眼腫、咳嗽、氣喘、腹痛等毛病，可以多隻罐同時施行。

　　2、與傳統拔火罐不同的是，採用真空拔罐療法。真空是通過真空負壓的作用，對人體的吸拔，刺激穴位，排瘀疏鬆，打通經絡、暢通氣血，增強細胞活性，改善內迴圈，使體內堆積的脂肪加速消耗、分解。除了可減去體表脂肪，對深層脂肪也有一定的作用。

　　基本原理

　　通過拔罐時強大的吸拔力使汗毛孔充分張開，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加強，面板表層衰老細胞脫落，從而使體內毒素、廢物加速排出!

　　通過對區域性部位的吸拔，能疏通經絡，平衡氣血，調整內分泌，加速血液迴圈及淋巴液迴圈，促進腸胃蠕動，從而改善消化功能，使機體新陳代謝加快，產熱及脂方消耗增加，既可減去體表脂肪又可減去體內深層多餘脂肪，從而達到安全、保健、不傷害生理的快速減肥目的。

　　通過刺激經絡腧穴來調整下丘腦—垂體—腎上腺皮質和交感—腎上腺髓質兩大系統功能，加快基礎代謝率，從而促進脂肪代謝，產熱增加，使積存的脂肪消耗;進而調整、完善、修復人體自身平衡。

　　拔罐減肥通過扶正去邪，刺激腧穴，調整經絡，達到加強脾腎功能，扶助正氣，又通過經絡的疏通作用祛除停滯於體內的邪氣，不僅能取得整體減肥的效果，而且能消除區域性脂肪達到區域性減肥的目的。

　　第一：通過拔罐減肥能有效調節脂質的代謝過程

　　肥胖症患者的體中過氧化脂質高於正常值，拔罐打通人體減肥要穴後，可以使人體中過氧化脂質含量下降，加速脂房的新陳代謝，從而達到減肥目的。

　　第二：可以糾正患者的異常食慾

　　通過對神經系統的調節，可以抑制胃酸分泌過多，達到不乏力、不飢餓的目的。拔罐以後，胃的排空減慢，胃不空了，自然就有飽的感覺，可以不太想吃東西了。

　　第三：在於有效調節內分泌紊亂

　　肥胖症患者的內分泌紊亂髮生率極高，為什麼生了小孩的婦女會發胖，不單是營養過剩，還有生小孩後打破了她的內分泌平衡，引起發胖，女人到了更年期時，內分泌紊亂同樣引起發胖。在採用拔罐減肥時調節“下丘腦垂體腎上腺皮質”和“交感腎上腺皮質”兩個系統使內分泌紊亂得以糾正，並加速脂肪的新陳代謝，因此達到減肥的目的。

　　拔罐減肥一週食譜

　　第1天 ***控制在1295卡***

　　早餐 皮蛋瘦肉粥

　　午餐 白飯3/4碗+洋蔥炒肉絲+三色豆腸+水煮花椰菜+葡萄柚半個

　　晚餐 什錦火鍋***冬粉1把+芋頭1/4碗+肉片3～4片+三角油豆腐2個+大白菜、金針菇適量+沙茶醬2小匙***+葡萄8顆

　　第2天***控制在1290卡***

　　早餐 香菇雞蓉粥

　　午餐 白飯3/4碗+甘味蝨目魚***蝨目魚一片約5~6cm加上破布子清蒸***+青椒炒肉絲+蠔油芥藍+聖女小蕃茄23個

　　晚餐 紅燒牛肉飯***飯1/2碗+馬鈴薯塊1/4碗+胡蘿蔔塊2大匙+牛肉塊5～6塊+洋蔥塊2大匙+燙青江菜1碗***+棗子3個

　　第3天 ***控制在1280卡***

　　早餐 起司火腿加鈣土司

　　午餐 什錦鍋燒面***鍋燒面2/3包+草蝦6只+蛤仔6個+鮮香菇5朵+小白菜1/2碗***+葡萄13顆

　　晚餐 白飯3/4碗+香菇蒸肉+拌乾絲+炒地瓜葉1碗+蕃茄高麗菜湯+蓮霧3個

　　第4天 ***控制在1280卡***

　　早餐 小餐包3個+炒蔥蛋+火腿片1片+乳瑪琳1小匙+黑咖啡1杯

　　午餐 肉燥米粉+魯豆乾、海帶各2片+水蜜桃1個

　　晚餐 白飯3/4碗+烤雞胸排+紅燒蒟蒻+炒高麗菜苗1碗+菠菜豆腐湯+楊桃1個

　　第5天***控制在1256卡***

　　早餐 水果土司***白土司2片+草莓3顆+草莓醬2小匙+美生菜1片+哈蜜瓜1/6個+花生醬2小匙***+脫脂牛奶1瓶

　　午餐 白飯3/4碗+烤鮭魚1/2片+西芹炒肉片+燜冬瓜1碗+金針湯1碗+酪梨2片

　　晚餐 餛飩麵1碗+水+油豆腐2個+加州李1個

　　第6天***控制在1247卡***

　　早餐 煎蛋三明治+低脂牛奶1瓶

　　午餐 迷你火鍋***冬粉1把+3cm玉米段2段+肉片3～4片+草蝦6尾+牡蠣6個+茼蒿、金針菇、菠菜、香菇、大白菜適量***+李子4個

　　晚餐 白飯3/4碗+三色肉丁+花椰菜炒肉片+燙空心菜1碗

　　第7天***控制在1276卡***

　　早餐 水果燕麥粥***低脂牛奶1杯+燕麥片1大湯匙+蘋果1/2個***+4片蘇打餅乾

　　午餐 白飯3/4碗+清蒸小卷2支+韭黃炒肉絲+蒜拌四季豆+筍絲湯1碗+龍眼12個

　　晚餐 牛肉河粉***溼河粉1張+牛肉絲4大匙+綠豆芽1/2碗***+木瓜1/6個

　　一週可減1kg!

　　1公斤的體脂肪大概可產生7700大卡的熱量，如果假設一個每天熱量需要量為2500大卡的美人，按照以上食譜，每天約減少1200卡，每週可以減少8400卡。

　　也就是說，每週可減少8400÷7700=1.09***公斤體脂肪***，如果持之以恆，一個禮拜可以瘦個1公斤喲!