柚子減肥具體方法

General 更新 2024年12月26日

  現在正是柚子大量上市的季節,酸酸甜甜的柚子格外誘惑人們的味蕾,都說飯前吃半顆柚子可以減肥,那麼這是真的嗎?今天,小編為你帶來了。

  柚子減肥具體技巧

  方法1:餐前吃半個柚子

  每餐的飯前吃半個柚子,就能快速瓦解油脂。在用餐前15分鐘,吃半個或1/4個柚子,重量估計在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食慾,讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內的脂肪。每餐前都這樣吃,堅持一個月,你的腰圍和小肚子能明顯變小,搖身一變成瘦人哦!

  方法2:柚子當零食

  你是零食狂愛者,那就馬上改頭換面拿柚子直接當零食吧。在減肥過程中,通常會感覺自己餓的快,或特別想吃東西,這時你可選擇柚子當零食,把巧克力、餅乾、膨化等食品統統甩開,讓酸酸甜甜的柚子成為你的瘦身幫手。這樣就可以減少脂肪的堆積,而且可以把體內的脂肪排出來。

  方法3:柚子冰糖汁

  為了實現健康減肥的願望,自己動手DIY一杯柚子冰糖汁。原料:柚子半個、冰糖少許、純淨水適量。做法:1、先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用。2、將柚子和水放入攪汁機內,攪出的汁倒入杯中,放入少許冰糖即可飲用。這個方法最適合喜歡喝果汁的MM們啦,每天喝上幾杯,一個月就能見效啦,輕輕鬆鬆便能瘦一圈。

  TIPS:柚子渾身都是寶,柚子肉不僅能減肥還有降血脂、血糖、美容養顏的功效,柚子皮放在冰箱裡還能去味道。

  方法4:柚子肉+冰粉粉

  材料:柚子1個、冰粉粉1袋、沸水適量

  做法:

  1、柚子去皮,取其果肉,將果肉儘量掰為一粒一粒的果粒或小塊備用;

  2、冰粉粉放入大碗中,邊加沸水邊攪勻;

  3、待盆中的水開始凝固時,加柚子肉,完全凝固後就大功告成啦!

  方法5:蜂蜜柚子茶

  材料:柚子、蜂蜜

  做法:

  1、把柚子皮剝掉,柚子肉掰成小塊放入盤中備用。

  2、柚子皮切成細絲,放入鹽水中醃製一個小時左右,接著用清水沖洗;

  3、然後放入鍋內熬煮十分鐘,去除苦澀的味道。

  4、再把柚子肉、柚子皮和適量的冰糖一同放入鍋內加清水熬煮一個小時,趁熱飲用或者放入冰箱冷藏後飲用都非常適合。

  功效:蜂蜜柚子茶的味道酸甜可口,飯前飲用可有效降低食量並抑制脂肪生成,平時飲用也能達到排毒瘦身的目的。

  方法6:柚子沙拉

  材料:柚子50克,芹菜50克,黃瓜50克,蟹棒15克,糖,醋,鹽,黑胡椒。

  做法:

  1、柚子去皮,切成小塊,放入碗裡,一半榨取柚子汁,一半備用。

  2、黃瓜切成小片,芹菜切成斜短,蟹棒切段。

  3、柚子、黃瓜、芹菜、蟹棒放入碗裡,加入柚子汁、醋、糖、鹽、黑胡椒粉攪拌均勻即可。

  柚子的選購要訣

  一般是聞、叩兩個環節。

  聞,即聞香氣,熟透了的袖子,芳香濃郁;

  叩,即按壓叩打果實外皮,外皮是否有下陷,下陷沒彈性的質量較差。

  挑選柚子最好選擇上尖下寬的標準型,表皮須薄而光潤,並且色澤呈淡綠或淡黃。剛買回來的柚子,最好在室內放置兩週左右,這樣果實水分逐漸蒸發,甜度提高,吃起來味更美。

  吃柚子的禁忌

  溫馨提示:柚子雖好,但不可多吃。

  柚子不能與某些藥品同吃,高脂血症病人尤為引起注意,稍有不注意,病人極易發生中毒,出現肌肉痛,甚至腎臟疾病。尤其是服用某些藥物期間,更不可多吃柚子。這是因為柚子能使藥物迅速進入血液,加強藥物的作用。

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