山藥枸杞排骨湯美味又健康的做法

　　山藥枸杞排骨湯，清淡不油膩，一家人做在一起吃也是一種享受啊，這道湯具有清虛熱、固腸胃、健脾胃的功效。想要了解更多山藥枸杞排骨湯的做法，那就和小編一起來看看吧!

　　製作山藥枸杞排骨湯的食材

　　美味山藥枸杞排骨湯的步驟

　　1.山藥斜切成段。

　　2.材料備齊。

　　3.鍋中加入油燒到7成熱，加入切片的生薑爆點香味。

　　4.倒入排骨翻炒幾下，再加入生抽、鹽、八角、桂皮翻炒至排骨表皮變硬。

　　5.加入適量的開水小火煮5分鐘。

　　6.在湯鍋中加入適量的水燒開。

　　7.倒入炒鍋中的排骨燉一個小時。

　　8.再加入切好的山藥、枸杞轉小火再燉一個小時左右即可，最後起鍋時可以撒上點蔥花。

　　吃山藥的禁忌搭配

　　1、山藥忌與鯉魚、甘遂同食，它們相剋。

　　2、山藥與甘遂不要一同食用;也不可與鹼***物同服。

　　3、山藥與豬肝。山藥富維生素c，豬肝中含銅、鐵、鋅等金屬微量元素，維生素c遇金屬離子，則加速氧化而破壞，降低了營養價值，故食豬肝後，不宜食山藥。

　　4、山藥與黃瓜、南瓜、胡蘿蔔、筍瓜。黃瓜、南瓜、胡蘿蔔、筍瓜中皆含維生素c分解酶，若山藥同食，維生素c則被分解破壞。

　　5、山藥與海味。一般海味***包括魚蝦藻類***除含鈣、鐵、磷、碘等礦物質外，都含有豐富的蛋白質，而山楂、石榴等水果，都含有鞣酸，若混合食用會化合成鞣酸蛋白，這種物質有收斂作用，會形成便祕，增加腸內毒物的吸收，引起腹痛、噁心、嘔吐等症狀。

　　哪種山藥最好

　　最好的山藥品種當屬鐵棍山藥。

　　最好的山藥產地當屬河南焦作***原懷慶府***，當地所產山藥稱為“懷山藥”。

　　因此，最好的山藥自然是鐵棍懷山藥了!其中壚土鐵棍懷山藥品質又高一層。

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