苦瓜玉米排骨湯好吃又營養

　　裡瀰漫著清清的苦瓜味，湯水也是香甜的好湯，又是降脂消火的良品，還會有一點玉米的甜味哦!想要了解更多苦瓜玉米排骨湯的做法，那就和小編一起來看看吧!

　　製作苦瓜玉米排骨湯的食材

　　的步驟

　　1.準備好所有的食材，

　　2.排骨用清水沖洗5分鐘。

　　3.然後放入鍋中焯燙洗淨備用。

　　4.把排骨放入免火鍋內丹鍋中加入蔥姜，大料和適量的清水。

　　5.在加入料酒。

　　6.加蓋大火燒開煮上10分鐘。

　　7.把玉米和苦瓜洗淨分別切段和切圈。

　　8.然後把苦瓜瓤去除乾淨。

　　9.把玉米放入湯鍋中繼續煮至***。

　　10.然後把內膽鍋放入外鍋中燜燒40分鐘。

　　11.把煮好的排骨玉米湯盛入一個砂鍋中再放入苦瓜。

　　12.加入鹽。

　　13.加入胡椒粉。

　　14.煮上8分鐘加少許雞精關火。

　　苦瓜汁減肥和什麼搭配榨汁好

　　1、苦瓜蘋果汁

　　***1***苦瓜去瓤，洗淨切丁，放入鹽水中浸泡10分鐘。蘋果去皮、去核，洗淨切粒。

　　***2***冰糖加水2碗大火煮溶，放涼，放冰箱冷藏1小時後，與苦瓜、蘋果一起用食物調理機攪拌成汁。

　　***3***食用時調入蜂蜜即可。

　　tips：苦瓜中的苦瓜苷和苦味素能增進食慾，健脾開胃。蘋果中的果膠是可溶性膳食纖維，能促進膽固醇代謝，有效降低膽固醇水平，還可促進脂肪排出體外。春夏季節飲用此糖水，能提振食慾、減肥清脂。

　　2、苦瓜黃瓜汁

　　***1***苦瓜去籽，最好把裡面的白色的瓤全部去除，能減少苦味。

　　***2***雙瓜切片榨汁，用網過濾一遍，放冰箱冷凍一會兒。

　　***3***喝之前加適量白砂糖和冰。

　　tips：苦瓜黃瓜汁具有美容減肥的功效。

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