芝麻拌菠菜好吃又好看的做法圖文教程

　　芝麻拌菠菜是一?a href='' target='_blank'>樂譜魘?旨蟣愕牧共耍?話闃恍枋?種泳塗梢韻硎苊牢讀耍???a href='' target='_blank'>營養非常豐富，能夠補充鐵質，美化肌膚，潤腸排便，有很多人喜歡吃。以下是小編推薦的芝麻拌菠菜做法，歡迎閱讀!

　　製作芝麻拌菠菜的食材

　　芝麻拌菠菜好吃的步驟

　　1.菠菜洗淨

　　2.燒鍋開水，放幾滴油，放一點點鹽，放菠菜煮一分鐘，撈起

　　3.瀝乾水份

　　4.裝盤

　　5.放適量鹽、生抽、耗油、料酒、剁椒攪拌均勻

　　6.均勻的淋在菠菜上

　　7.鍋裡燒乾水，倒油，放白芝麻小火煸香

　　8.趁熱淋在菠菜上就好了

　　女人吃白芝麻的好處

　　1、調節膽固醇

　　白芝麻中的亞油酸有調節膽固醇的作用。

　　2、護膚美膚

　　常吃芝麻，可使面板保持柔嫩、細緻和光滑。

　　3、減肥

　　芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖。

　　4、延緩衰老

　　芝麻富含維生素E，而維生素E具有減緩細胞衰老的功效，所以多吃芝麻也能延緩衰老。

　　5、防治各種面板炎症

　　白芝麻中含有豐富的維生素E，它能夠防治過氧化脂對面板的傷害，防治各種面板炎症，使面板看起來光潔亮麗。

　　6、滋補肝腎

　　芝麻對於肝、腎的滋補也很有效果，也可以潤腸。因此，對於肝腎不足，腸道不暢的人，可以適當食用芝麻，進行滋補。

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