感冒期間吃水果要注意什麼問題

　　我們都知道感冒的時候最好要忌口，那麼水果能不能吃呢??接下來小編為大家解答吧。

　　有人說：水果大多數是屬於性寒涼的，感冒時吃水果會讓病情更嚴重，所以可不能吃。針對這一說法，我們來看看科學家是怎麼說的：諾貝爾獎金獲得者利納期·波林博士曾經寫過一本叫做《維生素C與感冒》的書，他在裡面就提到，每天服用1000毫克的維生素C，一個人得感冒的次數就可減少45%，患病的天數可減少60%。所以，感冒期間不能吃水果的說法是不成立的。在解決了這個疑問後，我們再來回答另一個問題，那就是，感冒期間究竟吃什麼水果好哪?

　　一、深色水果效果好

　　水果的種類數不勝數，形狀樣子也是各種各樣，那麼究竟那種水果抵抗感冒的效果最好哪?我們剛才提到，維生素C對感冒有不錯的療效，而深顏色的水果維生素C的含量較之淺顏色的要高一些，像是芒果、黃杏、黃桃等深色水果的維生素C含量都比較高，所以，不妨選擇它們來試一試。

　　二、酸味水果有奇功

　　一提到酸味的水果，大家想到的肯定就是橘子、橙子等等柑橘類水果。它們富含豐富的維生素C而且，柑橘類的水果普遍具有清熱解毒的作用，能增強人體免疫系統的功能。另外，酸味很強的柑桔類水果與蜂蜜和在一起食用，或將柑桔榨汁加蜂蜜再用開水衝飲，對治療咽喉腫痛十分有效。

　　三、你的常識是對的

　　咱們中國人有一個非常好的傳統，那就是一些寶貴的生活常識都是從老輩開始一代代傳下來的，所以，無論年齡大小，每個人都有著豐富的生活經驗。因此，一些自古有傳下來的針對感冒的水果療法都是非常有效的。像是：大鴨梨加冰糖煮水喝可以治療咳嗽;蘋果和醋一起熬水，對感冒也有一定的療效。由此看來，水果在抵禦感冒中還是有著非常不錯的作用。另外，在感冒期間，我們還可以選擇的水果包括：草莓、木瓜、芒果、葡萄等。它們因富含維生素C和A，對治療感冒有較好的效果而入選。

　　風寒型感冒吃什麼：以辛溫解表，宣肺散寒為原則

　　1、薑絲蘿蔔湯

　　配方：生薑25克，蘿蔔50克。製法：生薑切絲，蘿蔔切片，兩者共放鍋中加水適量，煎煮10～15分鐘，再加入紅糖適置，稍煮1～2分鐘即可。

　　功效：祛風散寒解表。

　　用法：每日1次，熱服。

　　2、蔥豉湯

　　配方：蔥白2根，豆豉10克。製法：用水500毫升，入豆豉煮沸2～3分鐘，之後加入蔥白、調料出鍋。

　　功效：解表散寒。

　　用法：趁熱服用，服後蓋被取汗。

　　3、香菜蔥白湯

　　配方：香菜15克，蔥白15根，生薑9克。製法：將香菜、蔥白、生薑分別洗淨，切碎共放鍋中加清水適量煎煮10～15分鐘，去渣取汁飲服即可。

　　功效：發表散寒。

　　用法：每日2次，連服2～3日。

　　4、薑糖飲

　　配方：生薑10克，紅糖15克。製法：生薑切絲，以沸水沖泡，加蓋約5分鐘，再調入紅糖。

　　功效：疏散風寒，和胃健中。

　　用法：每日1次，趁熱頓服。服後蓋被睡臥取汗。

　　總結：風寒型感冒一般什麼都可以吃，辛辣的溫補的都可以，主要是身體出汗就能好得快

　　風熱型感冒吃什麼：以辛涼解表為原則

　　1、鹽蒸橙子***這個主要對咳嗽有幫助***

　　做法：橙子洗乾淨，然後去頂，然後將少許鹽撒入橙肉中，可以用筷子插兩下，鹽能更快滲入;將橙子蓋頂裝入碗中，電飯煲加入適量水，上鍋蒸，大概蒸10分鐘，取出後去皮連同蒸出的水一同服食。

　　2、冰糖雪梨

　　做法：梨兩個，洗乾淨掏核，加入冰糖枸杞，上屜蒸15分鐘左右。***切成小塊的做法也可以***

　　3、川貝銀耳百合枸杞燉雪梨

　　做法：川貝、銀耳、百合、雪梨洗淨濾幹備用，雪梨切塊，裝入燉盅中***沒有的話就得用碗上屜蒸，電飯煲水要多***，燉2小時最好。

　　4、白蘿蔔燉蜂蜜

　　做法：白蘿蔔洗淨切成厚的段***還要切一點做蓋子***，蘿蔔中間挖個洞做成蘿蔔盅，加入蜂蜜枸杞，給蘿蔔蓋上蓋子，裝入一個深點的盤子***蘿蔔會煮出水來***隔水蒸1小時左右。

　　總結：風熱型感冒宜吃清淡的食物，發性食物一定要忌口，雞蛋都要慎吃。穿衣睡覺都不要太熱，適宜即可。