減肥排毒的瑜伽怎麼做
General 更新 2024年11月05日
瑜伽有很好的排毒養顏，通氣血的美容功效，同時也有很好的瘦身塑形功效。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。
減肥排毒瑜伽的動作
第一式
坐在床上，挺直腰背，將兩腿交叉盤坐，用你的左手伏在床上，右手抬起來，慢慢的向左邊，頭頂部伸去，這時腰背還是挺直的，保持均勻的呼吸，左右各一遍。
第二式
首先用膝蓋跪在床上，將雙手也按在床上，慢慢向上頂你的腰背，形成彎弓的形狀，大腿和平面是垂直的，這個動作能夠很好的舒
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