適合男人喝的滋補湯譜有哪些

　　男人滋補湯有很多，對男人的身體具有補腎、益氣以及潤肺等等的功效。下面小編給你整理了適合男人喝的滋補湯譜，一起來了解吧!

　　適合男人喝的滋補湯譜：

　　第一：玉竹赤羊湯

　　材料：玉竹、山羊肉、陳皮、枸杞、料酒、蔥姜、食鹽

　　做法：將羊肉切塊之後放入開水中焯一遍，最後瀝乾水分;將所有的食材以及蔥姜和料酒一起放入鍋中，加入清水燉煮兩個小時，最後加入食鹽就可以起鍋了。

　　功效：男人滋補湯大全怎麼可以少得了玉竹赤羊湯呢，這道食譜具有很好的補腎固精的作用，不過需要注意的是肝炎患者千萬不要服用，避免對身體造成傷害。

　　第二：羅漢果煲豬肺

　　材料：豬肺、羅漢果、調味品

　　材料：將新鮮的羅漢果準備好，清洗乾淨之後切片備用;豬肺切開清洗乾淨之後切小塊備用，放入開水中焯一遍;將準備好的豬肺放入砂鍋中，加入清水之後再放入羅漢果一起燉煮;等到豬肺軟爛之後加入少量的調味品就可以了。

　　功效：這道食譜具有很好的清熱化痰以及潤肺止咳的作用。如果身體出現了由於燥熱所引起的咳嗽情況，服用這道食譜具有很好的效果。

　　男人滋補的食物有哪些：

　　1、海鮮：具有提升肝臟功能的作用，且滋養強身

　　海鮮可以增強效能力。男性精液裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一隻小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量***15毫克***。

　　此外，蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝臟功能的作用，且滋養強身。

　　2、西紅柿：製造出骨膠原，強健血管

　　西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關係，製造出骨膠原，強健血管。

　　3、大蒜：具抗氧化作用，多服可改善體質並強身

　　大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。此外，它能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質並強身。

　　4、黃豆：對改善男性的骨質流失有效，還可補充卵磷脂

　　很人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利於女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆製品的日本男人，罹患列腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失有效。男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。

　　5、胡蘿蔔：提升身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化

　　B-胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富B-胡蘿蔔素的胡蘿蔔也因此大受歡迎，是因它能預防癌症。

　　6、南瓜子：維生素E的最佳來源，可以抗老化

　　男性40歲過後，多人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實減少了患者尿頻的次數，也改善了其他症狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。南瓜子在一般超市即可買到，有些產品是多堅果混合，可以撒在沙拉上食用，或平日當零食吃。