防脫髮方法及治療小妙招_如何預防掉頭髮

　　當今社會的壓力來自於不同領域和年齡層,尤其是工作壓力大,大家會出現物理性的脫髮和掉髮。有哪些妙招可以有效治療脫髮?如何預防脫髮，從根本上治療脫髮的問題呢?下面就是小編給大家整理的防脫髮方法及治療小妙招，希望對你有用!

　　有效治療脫髮的10個方法

　　1、 中藥治療脫髮

　　中藥治療脫髮往往效果並不好。脫髮這類問題不像是感冒、發熱等有相對比較明確的原因，脫髮的原因是很複雜的，如果因為脫髮就去抓中藥大部分都藥不對症。此外，中醫治脫髮非常看重調理、補血氣，而現在脫髮的原因大部分在於遺傳，這是中藥不能解決的問題，而被奉為脫髮神藥的“何首烏”等中藥成分，其實對肝臟有很大的損傷，而對於脫髮則完全無效。因此，在沒有專業中醫的指導下，不建議嘗試中藥治療，尤其是江湖郎中、天價中藥必須遠離。

　　2、 防脫洗髮水

　　由於洗髮水的使用特性***快速被沖洗***，所以洗髮水的“防脫髮”成分幾乎不能被吸收，而且洗髮水中是很難添加藥物成分的，這是因為洗髮水“日用產品”的功能屬性決定的。防脫洗髮水的意義主要在於心理暗示。

　　3、 維生素B，胱氨酸，魚肝油

　　這三個東西經常被放在一起使用，但其實功能性是有差異的。維生素B***一般指維生素B6***，是血液代謝的一個重要成分，缺乏維生素B6會掉頭髮，所以很多人誤認為吃B6會防脫髮和生髮，其實只有當你缺乏維生素B6掉頭髮的時候，補充B6才有這個作用。魚肝油，央視2014中315有個節目專門提到了魚肝油，這原本是一個藥品，不能隨隨便便使用，魚肝油補充的是維生素A和D，一般情況下人不會缺乏這兩種維生素，所以魚肝油幾乎沒有生髮的作用，用多了反而有副作用。胱氨酸，因為胱氨酸存在於頭髮中，被認為對合成頭髮的角質蛋白有一定的促進作用，但沒有實際臨床證明，而且胱氨酸用處很多，主要也不在於脫髮治療上。

　　4、 生髮水、精華液

　　大部分也是以中藥為賣點，常見的一些成分有首烏、黑豆、當歸、黑芝麻、側柏葉等成分，純天然成分是不假，但是基本不會有太大的效果。很多中藥治療脫髮的前提都是內服的，外用的效用基本都是最近幾年商家提出的概念，沒有理論依據。不少商家在包裝生髮產品時指出適用任何型別的脫髮、永不復發，事實上沒有什麼藥物是萬能的，如果真的有這種藥物，價格又僅僅在幾百元，那麼還會有這麼多人為脫髮煩惱嗎?

　　5、 生薑擦頭皮

　　生薑擦頭皮的方法很深入人心。相對於其他的生髮方法，這個方法不花錢，也基本不會有副作用，所以如果大家想嘗試的話，我覺得沒有問題。但是生薑本身不含什麼特殊成分，只是它含有的“薑辣素”會促進血液迴圈，從效果上看算是小號的“米諾地爾”。米諾地爾能解決的問題，它有機率也能解決;米諾地爾不能解決的問題，它也解決不了。

　　6、 鋸棕櫚

　　被認為是“植物非那雄胺”，可以用來治療前列腺疾病***其實保法止這類藥物也有治療前列腺疾病的功效***。可以阻止DHT形成，在美國等權威醫學論壇上有推薦。這個藥物是可靠的，它相當於副作用更小，但是效果也略小一點的保法止，它最大的優勢就是安全。

　　7、 米諾地爾和非那雄胺

　　相信絕大多數發友都知道這兩類藥物，沒錯，這是美國FDA認證的治療脫髮的藥物，也是我作為醫生可以放心像大家推薦的藥物。通過FDA認證無比困難，必須有大量的臨床實踐和真人實驗為基礎，所以目前來說脫髮治療的有效藥物就是這麼兩類藥物，它們結合使用的話，對於不少脫髮患者確實效果不錯。但是，嚴重的遺傳性脫髮、尤其是M型、禿頂這類脫髮，這兩類藥物也沒什麼特別大的作用。

　　8、 梅花針

　　這是一箇中醫的療法，我也是最近幾年才有所耳聞。梅花針確實是中醫流傳下來的療法，本身是存在這個療法的，而且也有治療脫髮的說法，但是針對的都是斑禿。如果是斑禿患者可以嘗試，其他型別的脫髮暫時沒什麼相關依據。

　　9、 醋泡黑豆、黑豆汁等食療

　　黑米、黑豆、黑芝麻等等這類食物會讓人聯想到“以形補形”，實際上沒有什麼研究能證明它們對脫髮有顯著的作用。當然，作為普通食物來吃是沒有問題的，過量吃、天天吃有可能會給自己帶來額外的負擔。

　　植髮手術實現逆轉未來***本圖為概念圖***

　　10、植髮

　　最後講植髮，無須多講，對於很多雄性脫髮，尤其是脫髮多年的情況的發友，植髮就是唯一的解決方案。當然植髮也不是完美的，首先它針對稀疏類的脫髮並沒有特別好的效果，其次它也根據患者實際脫髮情況和毛囊資源而有所不同，如果你脫髮面積大、天生毛髮細軟，那麼植髮後效果也是會打一些折扣的。

　　治療脫髮飲食方法

　　烹鍋地瓜面湯

　　製作方法

　　1.首先我們需要準備的材料有地瓜面、麵粉以及少許的鹽，將它們一起加入水中和勻，壓成麵條;

　　蔥切蔥花;肉切成肉絲;木耳撕成細絲;菠菜摘取葉洗淨備用。

　　2.鍋中加植物油燒熱，加蔥花烹鍋，加肉絲煸炒，即加水燒開，放入麵條煮熟，再加入木耳、菠菜，甩雞蛋花，加鹽、味精調味，最後撒香菜末，淋香油即成。

　　營養解析

　　雞蛋：雞蛋富含豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，其蛋白質是自然界最優良的蛋白質，對肝臟組織損傷有修復作用;

　　同時富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智，改善記憶力，並促進肝細胞再生;

　　豬裡脊肉：豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸，並提供血紅素***有機鐵***和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血，滋陰潤燥的功效;

　　木耳***水發***：黑木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血;

　　菠菜：菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤，光彩照人，因此被推崇為養顏佳品。

　　香菜：香菜中含有許多揮發油，其特殊的香氣就是揮發油散發出來的。它能祛除肉類的腥羶味，因此在一些菜餚中加些香菜，即能起到祛腥羶、增味道的獨特功效。

　　香菜提取液具有顯著的發汗清熱透疹的功能，其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使機體發汗，透疹。另具和胃調中的功效，是因香菜辛香升散，能促進胃腸蠕動，具有開胃醒脾的作用。

　　珍珠豆腐羹

　　製作方法

　　1.澱粉放碗內加水調製出溼澱粉備用;

　　2.雞脯肉切成0.5釐米見方的丁，加入雞蛋清、精鹽1克，溼澱粉5克拌勻;

　　3.將海蔘、豆腐、黃蛋糕、玉蘭片均切成0.8釐米見方的丁;

　　4.菠菜梗也切丁，入沸水一氽，撈出控淨水分;

　　5.炒鍋內放入花生油，中火燒至五成熱，放入雞脯肉丁劃過，撈出控油;

　　6.鍋內放入清湯500毫升，加入醬油、精鹽4克、味精2克，倒入雞脯肉、海蔘、豆腐、黃蛋糕、玉蘭片，沸後撇去浮沫;用溼澱粉10克勾芡，淋雞油出鍋即成。

　　營養解析

　　海蔘***水浸***：海蔘含膽固醇低，脂肪含量相對少，對高血壓、冠心病、肝炎等病人及老年人堪稱食療佳品，常食對治病強身很有益處。海蔘含有硫痠軟骨素，有助於人體生長髮育，能夠延緩肌肉衰老，增強機體的免疫力。

　　海蔘微量元素釩的含量居各種食物之首，可以參與血液中鐵的輸送，增強造血功能。

　　最近美國的研究學者從海蔘中萃取出一種特殊物質--海蔘毒素，這種化合物能夠有效抑制多種黴菌及某些人類癌細胞的生長和轉移。

　　雞胸脯肉：雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用，所含對人體生長髮育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。

　　玉蘭片：玉蘭片含有豐富的蛋白質、維生素、粗纖維、碳水化合物以及鈣、磷、鐵、糖等多種營養物質。而且從我國傳統中醫的角度看，玉蘭片味甘、性平，還可定喘消痰。

　　脫髮吃什麼好

　　魚丸菠菜湯

　　製作方法

　　1.冬筍去殼洗淨切成薄片;嫩菠菜摘芯，洗淨;蔥和姜搗爛，用料酒取汁。

　　2.將白魚肉用刀背捶剁成細茸，先用冷湯浸發打散，加入適量的鹽和冷湯，用力向一個方向攪動***攪到發亮上勁即取一點放到水中，以浮起水面為準***，然後加入蛋清、豬油和蔥姜酒汁，攪勻成魚丸料。

　　3.在鍋中放入冷水，將魚料擠成直徑2釐米大的丸子，上火燒開煮熟，隨即加入冷水***以免肉質不嫩***，然後用碗裝上。

　　4.將油燒到六成熱，下入冬筍片、菠菜，炒熟後裝入湯盅內，另外在鍋內放入雞湯1000毫升、鹽和味精，燒開再放入魚丸，撇去泡沫後裝入有冬筍和菠菜的湯盅內，撒上胡椒粉，放雞油即成。

　　營養解析

　　草魚：草魚含有豐富的不飽和脂肪酸，對血液迴圈有利，是心血管病人的良好食物;草魚含有豐富的硒元素，經常食用有抗衰老、養顏的功效。

　　冬筍：冬筍是一種富有營養價值並具有醫藥功能的美味食品，質嫩味鮮、清脆爽口，含有蛋白質和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素。

　　香菇***鮮***：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養特點;香菇中有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇，它可轉化為維生素D，促進體內鈣的吸收，並可增強人體抵抗疾病的能力。

　　翡翠珍珠蝦

　　製作方法

　　1.蔥和姜搗爛，用料酒和少許水取汁;荸薺削皮洗淨剁成米;小白菜摘去邊葉留嫩苞洗淨;菠菜摘葉洗淨，下入開水鍋煮過撈出，用冷水過涼，用小刀颳去筋，剁成細泥。

　　2.將蝦仁洗淨瀝乾，一半用淨白布搌幹水分，用雞蛋清一個，加入幹澱粉和適量的鹽調勻好，下入五成熱油鍋滑熟，用盤裝上晾涼;另一半和肥膘肉片放在砧板上，用刀背和刀刃捶剁成翡翠蝦茸料。

　　3.備小油碟12個，抹上油，將蝦茸料擠成4釐米大的丸子，放在小油碟內，稍抹平，面上按上滑熟蝦仁***要按均勻***，即成珍珠翡翠蝦。

　　4.食用前6分鐘，將珍珠蝦上籠蒸熟取出，分三行擺入盤內;同時將白菜苞下入油鍋，加鹽炒入味，拼在翡翠珍珠蝦空行處，鍋內放入雞湯、鹽、味精燒開，用溼澱粉調稀勾流芡汁，澆在翡翠珍珠蝦上，淋雞油即成。

　　營養解析

　　蝦仁：蝦仁營養豐富，肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物;蝦肉中含有豐富的鎂，能很好的保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利於預防高血壓及心肌梗死;蝦肉還有補腎壯陽，通乳抗毒、養血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡止痛、開胃化痰等功效。

　　肥膘肉：肥膘肉中含有多種脂肪酸，能提供極高的熱量，並且含有蛋白質、B族維生素、維生素E、維生素A、鈣、鐵、磷、硒等營養元素。

　　荸薺：荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中最高的，能促進人體生長髮育和維持生理功能的需要，對牙齒骨骼的發育有很大好處，同時可促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝，調節酸鹼平衡。

　　日常生活中預防脫髮的七個方法

　　1、燙髮吹風要慎重

　　吹風機吹出的溫度高會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風。燙髮液對頭髮的影響較大，要減少燙髮次數。

　　2、保持頭髮的清潔

　　選用對頭皮和頭髮無刺激性的洗髮劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭的間隔最好是每天一次，洗髮的同時需邊搓邊按摩。

　　3、選擇專業剪髮

　　可能很多人開始注意到就算自己很細心的呵護頭髮，還是會發生脫髮現在。這時應該意識到脫髮的嚴重性，及早選擇尋求專業人士幫助，是正確的解決之道。

　　4、注意補充營養

　　多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類 富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭髮、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長，預防脫髮。

　　5、精神壓力

　　精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸、散步、做鬆馳體操等，可消除精神疲勞。進入秋季後，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛 也有利於頭髮的養護。

　　6、戒菸忌酒

　　吸菸會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。熱白酒會使頭皮產生溼氣，引起脫髮。

　　以上這七點就能夠有效防止脫髮的產生，在日常生活中要注意保護頭髮，防止脫髮的出現。

　　7、按摩頭皮

　　每日睡覺前和次日起床後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液迴圈，增進區域性的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。