產後臉上長色斑怎麼辦

　　產後大量的孕激素、雌激素，致使面板中的黑色素細胞的功能增強形成的色斑。那麼?以下是小編給你推薦的，希望對你有幫助!

　　產後淡化臉上長色斑的方法

　　含維生素C豐富的食物

　　1、獼猴桃

　　獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制面板內多巴醌的氧化作用，使面板中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持面板白皙。提醒：脾胃虛寒的準媽媽不可多吃，容易腹瀉。

　　2、西紅柿西

　　紅柿具有保養面板、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

　　提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛

　　推薦：

　　***1***每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令準媽媽面色紅潤。

　　***2***準媽媽還可先將面部清洗乾淨，然後用西紅柿汁敷面，15~20分鐘後再用清水洗淨。對治療黃褐斑有很好的療效。

　　3、檸檬

　　檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止面板色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使面板滋潤光滑。提醒：檸檬極酸，吃過多會損傷牙齒。

　　4、各類新鮮蔬菜

　　各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、捲心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。提醒：另外，豆製品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。含維生素E豐富的食物

　　5、黃豆

　　大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制面板衰老，更能防止色素沉著於面板。大豆甜湯：黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後溷合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。

　　6、牛奶

　　牛奶有改善面板細胞活性，延緩面板衰老，增強面板張力，刺激面板新陳代謝、保持面板潤澤細嫩的作用。桃仁牛奶芝麻煳：核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。

　　7、帶穀皮類食物

　　隨著體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發黑色素沉澱。穀皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉澱的作用。豬腎薏苡仁粥：豬腎1對，洗淨、切碎，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調料調味分頓吃，具有補腎益膚功效。有效防止妊娠斑的出現食療方法妊娠斑食療攻略一、適當補充紅糖水孕後每天喝一杯到兩杯的紅糖水，能夠補充血液，促進血液迴圈，從而在良好的血液迴圈中將體內雜物儘快排除。

　　產後淡化臉上長色斑的食譜

　　番茄南米營養分析：

　　番茄南米是傣語，意為番茄醬。傣家這種番茄醬的做法結合了中西餐的優點，不僅口味好，開胃助消化，而且其中的番茄紅素又可隨脂肪被人體充分吸收，同時芝麻、植物油中含有很多VE，它也是重要的抗氧化營養素。

　　製作方法：

　　1、番茄洗淨，用烤箱烤軟，去皮，留番茄醬

　　2、芝麻炒香;炒鍋加植物油，蔥花爆香

　　3、下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄醬同煸片刻即成。

　　番茄蒸蛋營養分析：

　　番茄蒸水蛋非常滑嫩，酸而不膩，如果作為正餐主菜，還可以即興加上些肉末，味道會更上一層樓，營養也更加均衡。

　　製作方法：

　　1、番茄去皮切小丁，急火快炒5秒鐘

　　2、雞蛋打散、調味、加水，小火蒸至七成熟時加番茄丁，繼續蒸熟即成。

　　產後預防色斑的方法

　　一、要控制好情緒。我們要學會控制好自己的情緒。因為情緒焦慮、抑鬱，會造成氣血執行不暢，進而影響面部及全身面板細胞代謝，使肌膚逐漸失去光澤和彈性，容易生出色斑;

　　二、要注重防晒。日光中的紫外線照射是色斑形成的重要原因，這也是夏季需要防晒的原因所在。外出時一定要塗抹防晒霜，在強光下時，防晒霜的指數要選得高一些;還有長期對著電腦的女性，最好塗些隔離霜，用完電腦後應洗臉。每週做一次泡浴或桑拿，促進血液迴圈和體內毒素排出;

　　三、要保證充足的睡眠。只有睡眠充足才可以防出現血液迴圈不暢、內分泌失調等問題，睡眠不足還會導致膚色灰暗、雀斑等。