氣血不足導致臉上長斑的調理方法

　　如果身體出現了氣血不足的情況，不僅僅會導致身體變差，同時臉色也會越來越不好，甚至出現長斑的情況。今天小編給大家分享一些，希望對大家有所幫助。

　　一、黑糯米補血粥

　　黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。

　　二、當歸紅棗排骨

　　排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。

　　三、養顏補血燕麥粥

　　先泡好核桃.紅棗.龍眼乾.把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡，加適量的水，開煮咯!記得要看時間啊。

　　四、雙紅補血湯

　　紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。

　　五、養顏的木瓜銀耳湯

　　銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。

　　六、黃豆雪梨豬腳湯

　　雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳加入薑片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。

　　下面給大家分享一些氣血不足的症狀：

　　1、氣虛：即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。

　　2、血虛：面色無華萎黃、面板乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。