幹檸檬蜂蜜水的功效和作用

相信在平時喜歡和檸檬蜂蜜水的朋友都知道對於身體健康以及面板的作用。其實，我們在生活中飲用幹檸檬片泡蜂蜜水這種東西對於我們預防心血管疾病以及美容養顏是有幫助的，而且可以調理我們的腸胃問題。下面由小編為大家介紹，希望能幫到你。

1、輔助胃腸消化

檸檬、蜂蜜和溫水的聯合可以幫你促進胃腸消化。醫學界早已證實，檸檬含有的檸檬酸成分可以刺激肝臟產生更多的膽汁，消化系統可以通過檸檬酸排出腸道多餘的毒素。蜂蜜相當於存在身體裡的天然抗生素、干擾素，有助於增加小腸粘液，同時幫助排出身體的毒素。很多女性會在休閒閱讀或者練習瑜伽時，蜂蜜檸檬水可以幫助身體促進消化。

2、改善腸道功能

印度使用天然藥草養生已經有超過5000多年的歷史，阿育吠陀***Ayurvedic***就是以印度醫書上記載的理論為基礎，利用天然藥草不會干擾身體新陳代謝而又能發揮藥效的特點來進行身體保健養生的一種醫學。阿育吠陀醫學裡認為人體的胃腸經過成年累月的消化食物後，會逐漸累積毒素。一些未被完全消化的食物，會緊緊吸附在胃壁表面或者褶皺，殘渣滋生的腸道細胞和死細菌是導致腹脹等胃部疾病和腸道問題的罪魁禍首。一杯溫熱的檸檬蜂蜜水可以有效潤滑胃壁和腸道表面的殘渣，相當於為腸胃做了一次大掃除;檸檬酸還能發揮殺菌作用。

3、緩解便祕

比起通過吃藥來緩解便祕，喝一杯蜂蜜檸檬水要安全的多，療效也不錯，蜂蜜檸檬水有助於刺激腸胃幫助腸道運動;蜂蜜檸檬水經過腸道時，會幫助腸道粘液的分泌，黏液含有豐富的水分與幹糞便結合，是大便鬆軟溼潤。

4、淨化淋巴系統

淋巴系統是人體封閉的液體迴圈系統。與血液迴圈不同，淋巴液主要的作用是調節人體水分和各種液體的分配。如果人體缺水，淋巴液含量會變少，人體缺少淋巴液的水分平衡會感到懶散、乏力、疲勞，進而身體缺水出現便祕、失眠、血壓不穩定、情緒也會受到影響。

一大杯溫熱的蜂蜜檸檬水，有助於為整個淋巴系統補充水分，而且檸檬酸能強化人體免疫力，一舉兩得 。

5、補充人體能量、增加快樂情緒

蜂蜜檸檬水可以為人體提供即時能量，很多運動員在比賽前會喝一杯蜂蜜檸檬水來供能。水可以幫助補充血液容量，充足的新鮮血液可以給大腦和身體帶來更多營養;國外科學實驗證明，導致人體經常消化不良的原因是由於胃部帶正電荷的消化酶較多，而檸檬酸可以迅速啟用帶負電荷的酶，可以有效緩解脾胃失調的症狀。檸檬的香味幫助人體自然放鬆，增加快樂的情緒。

6、清理泌尿系統

一杯溫熱的蜂蜜檸檬水可以清理尿道垃圾，利尿功能可以加快垃圾毒素的排出。蜂蜜和檸檬酸是一種非常有效的抗菌劑，醫學證明這兩種物質可以輔助人體對抗很多常見的細菌病毒感染。蜂蜜檸檬水也是女性朋友的福音，女性因為生理結構，頻繁引發尿路感染***泌尿系感染***，蜂蜜的修復組織功能和檸檬酸的殺菌可以防止泌尿系統疾病復發感染。

7、清理口腔、清新口氣

檸檬淨化口腔問題，啟用人體唾液腺，唾液可以殺死一些口腔裡常見的細菌。清早一大杯蜂蜜檸檬水，可以幫助沖洗作業殘留在口腔和牙齒裡的細菌;生理學上認為引發口臭的一個原因是舌頭上白色薄膜的形成***這層白膜主要是由腐爛的食物和細菌形成的***，很多牙科研究機構都認為蜂蜜檸檬水可有效淨化引口臭的白膜，使人體呼吸新鮮、自然。

8、幫助減肥

經常和蜂蜜檸檬水可大大增加人體減肥的機會。蜂蜜檸檬水除了可以清洗口腔、胃腸的有害物質外，檸檬混合物中含有一種果膠纖維的成分，果膠纖維到達腸胃可以吸附有害物質，加快胃腸排毒;一杯溫暖的蜂蜜檸檬水可以在胃裡建立一個優良的鹼性環境，鹼性的身體環境更有利於人體健康。

9、改善面板暗沉、透白肌膚

一杯蜂蜜檸檬水對面板的好處多多，蜂蜜檸檬的清理胃腸、淨化人體功能有助於淨化血液，科學實驗證明，蜂蜜檸檬水還可以幫助身體生產新的白細胞，增強面板抵禦自然因素侵害的能力。

檸檬幹，蜂蜜水的做法：

1.早上起來，用剛燒開的水沖泡2~3片檸檬幹。

2.等水溫降到40度以下，再加入蜂蜜。

3.用新鮮檸檬來製作檸檬蜂蜜水是最好的，但對大多數匆忙的上班族，我更推薦晒乾的檸檬片。

4.一定要用開水，這樣才能將檸檬幹中的營養完全沖泡出來。

買來整個的新鮮檸檬，將檸檬切片裝在小玻璃瓶中，放一片檸檬就灑點蜂蜜在上面，放一片灑一點，直到整個檸檬裝完，就這樣然後蓋好蓋然後放冰箱，利於儲存，不至於會浪費。要喝的時候取一片檸檬放在杯中，然後加一勺蜂蜜，用溫水衝調就可以，開水會破壞蜂蜜的成份的。檸檬會很酸的，可以多加些蜂蜜，我一般加兩三勺的，這個根據你自己的口味來的。

幹檸檬和蜂蜜水，檸檬味苦，加入蜂蜜在一起搭配不僅僅有營養，補充體力，蜂蜜每天早上空腹喝有促進腸道蠕動，通便的作用，幹檸檬和蜂蜜搭配酸甜可口，大多數人都很喜歡喝。