劉嘉玲的保養祕訣

　　劉嘉玲是一位演技超讚又很美的女演員，如今50歲的她還是那麼的年輕，那麼是什麼呢?今天小編給大家分享一些，希望對大家有所幫助。

　　一、自信

　　要做一個自信且美麗的女人，首先就要端正自己的儀態。無論是行走坐立，都要時時刻刻督促自己保持優雅挺拔的姿態。在帶給別人好印象的同時，自我感覺也會變得良好。

　　做女人切忌不修邊幅。你可以隨性，但決不可以邋遢。請把自己和自己周圍的環境都收拾得乾淨整潔，養成愛打理的好習慣。倘若你和你周遭的一切都是亂七八糟的，那麼你的情緒將會變得很糟糕——而眾所周知，糟糕的情緒最容易使人老。

　　很多時候我們都會出現一些煩惱，一些不開心的事情，那麼這時候可以選擇聽聽音樂，這樣這個人就會覺得好多了，這樣心情也就會好了一大半。

　　無論對別人還是對自己，都要保持微笑，少板臉少皺眉。一張臭臉不但討人厭，還容易催生皺紋。

　　“我的護膚祕訣是裡外結合，適量的運動和均勻的飲食都很重要。我覺得充分的睡眠、充足的水分及足夠的運動，三者缺一不可。”劉嘉玲說。

　　二、改掉臨睡前看手機的壞習慣

　　很多MM們一躺上床，就習慣性地拿出手機看，似乎這段時間成了最佳的休閒娛樂時刻。不知不覺間，你的睡眠時間又流失了一大半。於是，你第二天註定又是精神萎靡不振，工作效率低下，致使你不得不加班到很晚，惡性迴圈。你的面板會因為長期缺乏睡眠而急速衰老，手機的輻射和過度用眼更是會大大地殘害肌膚……多想想這些，還是戒掉睡前看手機的習慣吧!

　　三、儘量遠離油膩重口味

　　油膩和重口味的食物不但會使人發胖，還會使體內毒素堆積，引發痘痘、毛孔粗大、暗沉等一系列肌膚問題。要想保持美麗，一定要學會控制飲食。

　　水和新鮮蔬菜水果的美容功效自然不用多說，一定要多多攝入。如果你哪天不小心吃多了吃膩了，那第二天就喝酸奶清腸。總之絕對不能讓毒素在體內過分堆積。

　　四、倒立動作抗衰老

　　倒立可以對抗致使衰老的地心引力，還可以加強面部供血，更能幫助淋巴中的血液流動，增強抵抗力，可以很好地起到抗衰老的作用。當然很多MM都無法駕馭倒立這個動作，所以小編在此提供一個簡化版：

　　坐在地板上，雙腿伸直，讓你臀部和雙腿緊貼於垂直的牆壁，同時肩部緊貼地板。在腳跟在牆上休息。雙手放在身體兩側或小腹上，這個姿勢持續5分鐘。然後下來，彎曲膝蓋滾動右側，慢慢地做成一個盤坐的姿勢。***注意：來大姨媽時不要做~***

　　連續三年被評為香港“十大傑出衣著人士”的劉嘉玲，不僅衣著高雅，打扮有方，而且在飲食健美方面也很有一套。雖然近年劉嘉玲片酬很高，片約不斷，其中勞累艱辛可想而知，但伊人卻不見憔悴，反而身材比以往更健美、更性感。那麼，劉嘉玲莫非有什麼“祖傳祕方”?

　　最近，劉嘉玲向娛樂圈愛美人士公開了她的健美妙方。其實方法很簡單，不論工作多累，一日三餐都按照擬定的“健美食譜”進食，並配以適量的運動，堅持下去，效果很好。

　　通常，劉嘉玲的早餐較為簡單，只吃些水果或飲料，而且無論什麼時間起床，她都會堅持這種吃法，不會肚子餓時見什麼吃什麼。午餐則以吃蔬菜為主，而且必須是中式煮法，只用植物油。有時劉嘉玲也喜歡拌些沙拉來吃。

　　晚餐也較簡單，分量則多些，仍以蔬菜為主，另加一種肉類。而肉類當中以白肉為多，如魚、雞，有時光吃菜與飯，不吃肉。但從不三種一同吃，或吃肉或吃飯，以菜為主搭配一種即可。

　　劉嘉玲說每餐勿吃過飽，八成是最好的養生之道。同時，在休息前4小時切勿進食。因為人的食物消化過程需要4小時。