男人排毒祛痘粥有哪些

　　男人愛面子，這是眾所周知的事情。但是男人並不太注重真正的“面子”問題，所以痘痘很容易出現。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　男人排毒祛痘的粥

　　排毒祛痘：苦瓜粥

　　材料：苦瓜100克、冰糖20克、精鹽2克、粳米100克。製作：將苦瓜去瓤，切成小丁，與淘洗乾淨的粳米一同入鍋，加入適量的水，用旺火燒開後，放入冰糖、鹽，再用小火熬煮成稀粥。功效：苦瓜具有清暑解毒、清心明目的作用，很適合夏季食用。

　　排毒祛痘：西瓜皮粥

　　材料：西瓜皮200克、粳米100克、白糖30克。製作：西瓜皮削去外表硬皮，切成丁，與粳米同煮。先用旺火煮沸，再轉用小火煮成粥，放入白糖即成。功效：西瓜皮具有清熱解暑、利尿消腫的作用。

　　排毒祛痘：蓮子粥

　　材料：蓮子50克、粳米100克。製作：將蓮子和粳米一起入鍋同煮，至蓮子熟爛即可。功效：蓮子有清心除煩、健脾止瀉的作用，還能夠養心安神，對於夏季由暑熱引起的心煩不眠，具有較好的治療作用。

　　薏米有健脾，滲溼，止瀉，排膿等功效。薏仁還是一種美容食品，常食可以保持人體面板光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、痤瘡、面板粗糙等都有良好療效。

　　男人排毒祛痘的方法

　　1、運動排毒

　　免疫系統、新陳代謝迴圈系統是我們天然的排毒系統，隨著年齡的增長、生活作息不規律、精神壓力過重等原因，這些排毒系統會受到壓抑或者破壞。運動排毒最主要的功效就是提高血液含氧量，促進人體新陳代謝的速率，將碳水化合物和脂肪代謝後產生的二氧化碳等廢棄物更快更好的排出去。運動還能促進人體排汗，這對強化面板排毒功能有相當大的幫助。運動排毒並非讓你一定要從繁忙的生活中擠出時間去健身房。

　　我們可以每天上下班途中提早下車，快速步行一段路;可以捨棄擁擠的電梯，盡最大可能的爬幾層樓梯;可以晚餐後陪同父母或者愛人去公園散步談心……這些都在幫助你運動排毒。選擇你喜歡的方式，融入日常生活中，並且持之以恆，才是聰明的排毒方法。

　　2、多流汗

　　每天泡澡肯定是很好的排毒方法，它是利用熱氣讓我們的毛細孔收縮使肌膚大量排汗。如果想讓效果更加明顯，我們可以在水裡加些浴鹽就會更徹底地清除有害物質，排除廢水。如果懶得泡澡，我們可以每週定時運動也可以加速淋巴迴圈，有助於把毒排出體外。

　　3、多清潔

　　面板是身體抵禦毒素侵害的一項重要武器。因此。保持毛孔暢通就可以幫助面板呼吸，順利排毒。

　　4、多喝水

　　肝腎是人體的解毒器官，多喝水就能促進肝腎的代謝。早上起床後，馬上先喝250ml的溫水+檸檬與少許鹽，幫助肝腎解毒：每天至少喝8杯水，一天7、8次小便是正常的。

　　5、睡眠排毒

　　這個辦法聽上去是最輕鬆舒適，其實就是要我們講究入睡時間。肝臟和膽囊是我們重要的排毒器官，二者的排毒都需要在人體深度睡眠中進行。肝臟的排毒時間是23點至第二天的1點，接下來的1點至3點是膽囊的排毒時間，因此，最好不要熬夜，是美容和排毒中最省事的好方法。

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