失眠的食療方_治療失眠的食療方
失眠是指經常不能獲得正常睡眠為特徵的一種病症。下面是小編給大家整理的失眠的食療方,供大家閱讀!
不同型別失眠的食療方
一、肝鬱化火
症狀:不寐兼有心煩易怒、頭漲、目赤、口苦、脅痛、小便黃、大便祕結。
治療:龍膽竹葉粥——龍膽草10克,竹葉15克,白米100克。先水煎龍膽草、竹葉,過濾取汁,備用。白米加水煮粥,半熟後加入藥汁,煮至米爛粥稠,加冰糖適量調味,代早餐服食。
功效:方中龍膽草主瀉肝經實火,龍清洩肝膽有餘之火,使不上炎。竹葉清心除煩。服用龍膽竹葉粥,可使肝火降,神自安,不寐愈。
二、痰熱內擾
症狀:不寐兼有頭重、胸悶痰多、惡食噯氣。
治療:竹 瀝 粥——淡竹瀝汁30克,粟米***即小米***100克。先煮米做粥,臨熟下竹瀝汁,攪勻,代早餐服食。
功效:竹瀝甘寒滑潤,能清心、肺、胃三經之火而滌痰除煩,定驚安神。小米性味甘涼,為治內熱不寐的佳食。合而為粥,適用於痰熱內擾的不寐,其效靈驗。
三、陰虛火旺
症狀:心煩不寐、頭暈耳鳴、口乾津少、腰痠夢遺、五心煩熱。
治療:玄蔘百合粥——玄蔘15克,百合30克,合歡皮15克,粳米100克。先水煎上3味藥,取汁,加米煮粥,晨起做早餐食之。
功效:玄蔘為滋陰降火要藥。百合滋陰兼清心安神。合歡皮為治虛煩不寐之妙品。諸藥合之,使陰虛除,心火降,志得寧,眠亦酣。
四、心膽氣虛
症狀:不寐兼有心悸、多夢、易驚醒。
治療:酸棗仁粥治——炒酸棗仁20克,牡蠣30克,龍骨30克,粳米100克。先煎酸棗仁、牡蠣、龍骨,過濾取汁,備用。粳米加水煮粥,待半熟時加入藥汁,再煮至粥稠,代早餐食。
功效:酸棗仁補益肝膽,滋養心脾,為治療心膽氣虛、驚悸不眠之良藥。牡蠣、龍骨用於心悸不安、膽怯驚恐、煩躁不寐,功效卓著。合而為方,有鎮心、定志、安魂之功,故對心膽氣虛之不寐,功效頗捷。
五、心脾兩虛
症狀:多夢易醒、心悸健忘、體倦神疲、飲食無味、面色少華。
治療:蓮子桂圓粥——蓮子肉50克,桂圓肉30克,糯米60克。加水同煮成粥,做早餐食之。
功效:蓮子功專養心、益腎、補脾。桂圓既能補脾氣,又能養心血而安神,益脾胃,葆心血,潤五臟,治不寐。此粥適用於勞傷心脾、氣血不足之不寐,頗有效驗。
失眠的食療方
失眠食療1、桂圓蓮子湯:取桂圓、蓮子各100g,煮成湯,該湯有養心、寧神、健脾、補腎的功效,最適合與中老年人,長期失眠者服用。
失眠食療2、靜心湯:龍眼肉、川丹蔘個10g,加兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果,尤其對心血衰弱的失眠者功效較佳。
失眠食療3、三昧安神湯:酸棗仁10g,麥冬、遠志各3g,加水500ml煎成50ml,於睡前服用。以上3種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用,合用有較好的催眠作用。
失眠食療4、百合綠豆乳:取百合、綠豆各25g,冰糖少量,煮熟爛後,服用時加些牛奶,對於夏天睡不著的人,有清心、除煩、鎮靜之效,牛奶所含的色氨酸能轉成血清素促進睡眠。
失眠食療5、酸棗仁湯:酸棗仁10g搗碎,水煎,每晚睡前1小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統,有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
失眠食療6、安神湯:將生百合15g蒸熟,加入一個蛋黃,加200ml水攪勻,放入少許冰糖,煮沸後再加50ml的水攪勻,於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用,經常飲用,可收立竿見影之效。
失眠食療7、養心粥:取黨蔘35g,去子紅棗10枚,麥冬、茯神各10g,加2000ml水煎成500ml,去渣後,與洗淨的米加水共煮,米熟後加入紅糖服用。可達養氣、補血、安神的功效,對於心悸、健忘、失眠、多夢有明顯改善作用。
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