夏季吃什麼保護面板

　　夏天炎熱乾燥,人容易產生急躁、頭暈、中暑等症狀。那麼夏天吃什麼保護面板呢?下面就讓小編告訴你夏天吃什麼保護面板，歡迎參閱

　　夏季吃什麼對面板好

　　1、番茄

　　番茄是一種具有抗氧化功效的食物，它能對抗自由基對面板的破壞，讓原本暗沉的膚色得到有效改善，它所含有的維生素C能夠有效提亮膚色，塑造更加白皙紅潤的膚質，氣色看起來更健康。

　　2、葡萄

　　葡萄籽中的花青配糖體也是一種抗氧化功效十分顯著的物質，但是如果想要更好的提亮膚色的效果，飲用用葡萄釀成的酒能夠具有更好的抗氧化效果，能夠讓膚色更加明亮紅潤。

　　3、綠茶

　　綠茶中含有多種生物類異黃酮，它所含有的兒茶素就是一種強效的抗氧化成分，有效抑制面板中自由基的生成和破壞，有效提亮膚色，延緩女性衰老，所以我們可以在日常飲用一些綠茶，幫助保養肌膚。

　　4、燕麥

　　燕麥是一種五穀雜糧，它富含蛋白質和鈣類，也是一種能夠有效提亮膚色的食物，能夠加速人體的新陳代謝，加速氨基酸的合成，從而促進了細胞的更新，膚色便更加透亮白皙了。

　　5、菠菜

　　菠菜富含維他命C、胡蘿蔔素和多種礦物質，是一種很有效的氧化劑，它能夠有效對抗自由基，讓暗沉的膚色變得更加白皙紅潤，白裡透紅的肌膚讓你氣色更佳，是一種能夠顯著提亮膚色的食物。

　　6、柚子

　　袖子是個不錯的選擇。它含有非常豐富的果膠，它能夠降低低密度脂蛋白的作用，幫助減輕動脈血管壁的傷害，從而起到維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病的作用，是一種保證人體健康的水果。另外它還含有豐富的維生素、礦物質、纖維素和維生素c等，能夠幫助排清體內毒素，預防痘痘和斑點產生，嫩白肌膚。

　　7、火龍果

　　它有著一般植物比較少有的植物性白蛋白和花青素，富含維生素和水溶性膳食纖維，能夠幫助增加腸道蠕動，促進廢物殘渣的排出。其中白蛋白是一種具有黏性和膠質性的物質，對於重金屬中毒有著極佳的解毒作用。

　　8、蘋果

　　蘋果含有的微量元素鉻和膠質能夠讓學堂保持穩定，並且能夠有效地降低膽固醇。另外它的粗纖維有助於促進腸道的蠕動，幫助排清體內的廢物殘渣等，起到潤澤肌膚，讓肌膚恢復光澤感和瘦身美容的作用。另外它的維生素c更是能夠抑制面板黑色素的沉著，起到美白效果。

　　養顏抗衰老食物

　　1.西蘭花

　　西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。

　　2.胡蘿蔔

　　胡蘿蔔被譽為“面板食品”，能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

　　3.黃瓜

　　它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為面板、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗面板老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解面板過敏。

　　4.洋蔥

　　洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。

　　5.桑葚

　　或許大家對此類水果比較陌生。但它對面板的好處是不容質疑的。

　　6.無花果

　　這種水果對面板也有不少好處哦。無花果有17種人體必需氨基酸，對面板上的黑痣以及雀斑有不錯的治療效果。

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