什麼減肥方法好還快

　　人人都希望在最短的時間裡達到最好的瘦身效果，那麼減肥效果最快的方法有哪些?今天小編為大家推薦減肥好還快的方法。

　　減肥好還快的方法

　　1.游泳塑身法

　　作用：游泳是一種全身性運動，不但可以幫助減肥，還可以提高你的心肺功能，在水中人的骨骼得到了充分的放鬆，可以有機會“伸一下懶腰”，這對於修身型非常的有好處。

　　效果： 每週1次、每次2小時的游泳運動可以有效提高體內氧代謝、促進微迴圈、加強體脂燃燒。因為水溫一般低於氣溫，所以這也有利於散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上專案大許多，故減肥效果更為明顯。

　　實際操作： 每週一次，每次2個小時，無論室內室外都可以，最好由你的另一伴陪著。分別遊100米、200米、400米，然後休息一下，再繼續。這樣一次性就可消耗好幾千大卡的熱量!

　　2.熱導面膜瘦臉法

　　作用：改善肥嘟嘟的臉型，幫助祛除面部水腫，排毒保溼。

　　效果： 緊緻並使面部輪廓日漸清晰，清除痘痘，均勻膚色，排毒保溼。

　　實際操作： 每週2次即可，使用溫感型的面膜。清潔面部後將之均勻厚厚地塗抹於面部，注意避開眼周及脣周。這種溫感型面膜可以很好地提升面板的溫度，達到排毒緊緻效果，而且可以排出面部多餘水分，使輪廓日漸清晰。

　　3.愛人按摩瘦身法

　　作用：異性的按摩是一種很奇妙的事情，尤其是愛人，當他的手撫摩你身上每一寸肌膚的時候，你都會感覺到細微電流劃過身體，這樣的確可加速血液迴圈，有效燃燒體內脂肪。

　　效果：加強血液迴圈，有效燃燒體脂。每週一次即可，4次就能明顯感覺到瘦身的功效哦!

　　實際操作：找一個溫暖的下午，到溪邊，或在草地上，鋪上墊子，就讓愛人這樣輕輕地幫你按摩，不需要多大的技巧，在按摩的同時不妨可以講一些小笑話調節一下。既增進了感情，又可達到瘦身的目的。每次30分鐘。

　　搭檔： 香蕉。香蕉裡含有一種快樂維它命，是增進彼此情感的最佳食物。同時，它含有多多的礦物質和纖維素等美膚排毒的營養物質，它們還能有助減肥。

　　減肥快的效果小妙招

　　1.每天只吃蘋果,可以喝水和茶,第3天晚上喝1-2勺食用橄欖油***3天減2斤*** 。

　　2.一天只吃1-2頓酸奶,每頓2-3杯***8天見效*** 。

　　3.一天光吃蘋果,一天光喝牛奶,兩天一個階段,然後恢復正餐***半個月可減8斤*** 。

　　4.每天3個黃瓜+2個雞蛋***5天見效*** --這是日本人最愛的減肥方法***本人認為太殘忍了*** 。

　　5.飯後喝上一杯醋.一天3次***5天見效*** 。

　　6.蘋果100G.蜂蜜適量,檸檬汁少許,秋梨50G.製作方法:A將蘋果秋梨切塊.檸檬汁加入蜂蜜 A+B混合吃 。

　　7.飯前飲用3-4杯礦泉水***3天見效***。

　　8.一天只食用8-9個水煮蛋,可以和青菜,水果或少油的肉一起吃***兩個星期減8斤左右*** 。

　　9.講毛巾包住冰塊放在想瘦的部位,一個地方放上15分鐘***10天瘦9斤左右***。

　　10.講書本放在頭上走路.每天來回在家走200步.共做6次***12天守斤*** 。

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