怎樣除皺養顏8種抗皺養顏食物

　　皺紋是女性朋友都避不開的話題，大多數人是因為不正確的生活習慣而導致皺紋，我們能通過有效的方法去祛除，那麼我們該怎樣除皺養顏呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　怎樣除皺養顏

　　一、保養抗皺產品不可少

　　如今非常火熱的的類醫學成分：胜肽，還有很多可以促進面板膠原蛋白再生的抗老成分，如維他命A、多酚類和植物精華等，都能使肌膚從面板底部開始增生膠原蛋白和纖維，令細胞內部仿如被 “填滿” 了一樣，從而撐起外部凹下去的地方。Sisley 的抗皺活膚修顏精華液就是這樣一款產品，在其釋出會上特別強調了它能消除最難去除的法令紋。

　　二、按摩有效 每天護膚都要提拉

　　法令紋的消除除了要用對產品，還需要每日護膚時配合按摩。別小看幾個動作的厲害，持之以恆就能告別讓人顯老的紋路。如果你是擔心法令紋造訪、表情多多的年輕女孩，更要用按摩來預防，省錢又有效。

　　第一步：掌心貼臉，由下向上畫大圈，並向耳際輕推。這個動作能夠為鬆弛的面板帶來彈性。

　　第二步：雙手手指貼著人中，由中心向外側滑動。

　　第三步：手指由嘴脣下方向上滑動，就像是要把嘴角向上拉起，這能夠防止脣周的鬆弛和細紋。

　　第四步：手指合攏，雙手從下巴開始向耳朵方向滑動，向上提拉整個臉部的輪廓。

　　第五步：用拇指及食指沿著法令紋由下向上，輕柔地捏面板表面，重複3~5次。這個動作能夠刺激面板表面組織，漸漸平滑皺紋。

　　注意：捏的時候大拇指與食指間的距離為0.5~1釐米，手指的施力點要和皺紋垂直。

　　三、表情鍛鍊 讓面部肌肉緊實

　　做臉部運動可以增進臉部肌肉的彈力。預防法令紋出現，道理就好像上健身房鍛鍊能夠讓身體變得緊緻有曲線，表情運動就是鍛鍊臉部肌肉的“普拉提”。與法令紋相關的3條肌肉，就是分佈在臉頰和嘴巴周圍的上脣拳肌、頰骨肌和笑肌。要想鍛鍊，也得分部位進行。

　　第一步： 鍛鍊頰骨肌

　　1. 用雙手食指按壓顴骨的最高點，念字母“O”的音，可以鍛鍊頰骨肌。

　　2. 還是用相同的動作，換成念“哇”的音，臉就像是大笑時那樣展開來，能明顯感到臉部的緊實。兩個步驟各做30次。

　　第二步：鍛鍊頰骨肌

　　1. 中指壓在人中部位，食指和無名指壓在法令紋上，發出字母“O”的音。

　　2. 手保持相同的動作，改發字母“E”的音，嘴巴儘量向兩側開啟，但是下巴不要過於用力。兩個步驟各做10次。

　　第三步： 鍛鍊上脣拳肌

　　1. 人中向下方用力伸展，兩手食指放在鼻翼兩側，嘴巴呈現字母“O”的形狀，鼻翼到嘴角的法令紋會有被“上提”的感覺吧。

　　2. 嘴巴維持“O”字，手按住 法令 紋最下端，肌肉會有向下延伸的感覺，可以改善嘴角到下巴的法令紋。

　　第四步：鍛鍊笑肌

　　1. 發出字母“E”的音，嘴角向兩側上提開啟。這時上嘴脣要包住上排牙齒，持續做“笑”的表情，嘴角在往兩旁伸展的時候，笑肌就能得到鍛鍊。

　　2. 維持 字母 “E”的動作，再將下巴往前突出，由下往上微微抬起，這樣能改善 嘴角 到下巴的紋路。

　　8種抗皺養顏食物

　　1、櫻桃——嫩白去皺清斑

　　櫻桃自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部面板嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。

　　櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

　　2、石榴——具有很強的抗氧化作用

　　嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的汙染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。

　　研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”，可以有效減緩面板老化，杜絕皺紋發生。如果喝石榴汁時可以帶皮榨汁，效果更加好。

　　3、黃瓜——對抗面板老化，減少皺紋的產生

　　它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為面板、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗面板老化，減少皺紋的產生。

　　黃瓜所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解面板過敏。

　　4、橄欖——助面板細胞對抗外界侵害

　　早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象徵，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。

　　由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助面板細胞對抗汙染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護，改善面板鬆弛起皺。

　　5、杏——多種維生素養顏抗衰

　　不僅具有明豔的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素B17含量尤其豐富。

　　杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養效果。

　　6、葡萄——抗老保溼

　　它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進面板細胞更生。

　　7、檸檬——促進肌膚新陳代謝，抑制色素沉澱

　　檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

　　8、柚子——檸檬酸改善面板細胞

　　有研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使面板回覆光滑、重現光彩。