如何防止二手菸

　　二手菸，亦稱非自願性吸菸、環境菸草煙霧，即在室內吸取點燃菸草時隨著煙霧釋放出來的物質，是一種被動吸菸方式。下面小編就給大家做預防二手菸的簡單介紹。

　　預防二手菸的方法

　　1.室內全面無煙。

　　在吸菸時開窗或開風扇無法完全清除二手菸，防止二手菸危害的唯一有效的方法是室內全面無煙。

　　2.菸灰缸放茶葉渣除煙味。

　　家庭聚會結束後，房間裡往往會充斥著濃濃的菸鹼味。菸灰缸裡堆滿了菸頭，到處是煙渣……菸灰缸是三手煙的一個重要來源。而茶葉具有很強的吸附作用，能有效吸收香菸味道，對室內空氣中顆粒塵埃的吸附作用也很強。將喝剩的茶渣晒乾，捏取少許放置在菸灰缸內，就可將香菸裡的有害氣味和顆粒除去。

　　3.橘子皮除煙。

　　與茶葉作用相仿的還有橘子皮，也是去除屋內或菸灰缸除煙味的一個不錯選擇。可以將橘子皮直接放在菸灰缸裡即可消除室內的煙味。如果家裡的煙味太重，還可以點幾根蠟燭，蠟燭燃燒時產生的碳，也能吸附屋裡的煙味，可以儘快有效消除室內的三手煙。

　　4.少與吸菸的人接觸。

　　吸菸者正在吸菸的時候，不要靠近，以免當場吸入二手菸。吸菸者身上的衣服、面板和頭髮上均有三手煙，與之密切接觸會給健康帶來威脅。

　　預防二手菸的小妙招

　　1、點蠟燭可以消除煙味，點香可以驅趕菸灰塵，花露水可以減輕煙味損害。

　　2、每天早晨第一件事就是先開窗戶，擦桌子，擦地板可以清除每日塵埃中的菸葉殘留物，澆滅菸頭用水或者仍到裝水的紙杯裡，別直接在菸缸裡熄滅，那樣粉塵又被吸進鼻腔。

　　3、多吃新鮮的蔬菜水果尤其是富含胡蘿蔔素及維生素C，因為維生素具有抗氧化的功能，可以抗癌如木瓜、蕃茄、胡蘿蔔、南瓜等蔬果。

　　4、多喝水多排尿。多運動，多排汗，可以加速排除體內的尼古丁等。

　　5、在飲酒、吃飯的同時不要吸菸，否則會增加人體對尼古丁及其他一些有害成分的吸收。

　　二手菸對身體有哪些危害

　　1.與吸菸者一起生活患肺癌機率大

　　美國醫學研究人員最近發表研究報告指出，被動吸菸即俗稱的“吸二手菸”比原先外界所知道的還要危險，一些與吸菸者共同生活的女性，其患肺癌的機率為一般人的2.6倍至6倍。

　　2.吸菸家庭的孩子易換呼吸道疾病

　　有人調查了1000個家庭，發現吸菸家庭16歲以下的兒童患呼吸道疾病的比不吸菸家庭為多。5歲以下兒童，在不吸菸家庭，33.5%有呼吸道症狀，而吸菸家庭卻有44.5%有呼吸道症狀。

　　3.二手菸或有害兒童心理健康

　　英國研究人員發現，經常被動吸菸的兒童出現心理問題機率較高，不過並不清楚這是因為二手菸直接對兒童大腦產生負面作用，還是通過其他機制發揮作用。

　　4.二手菸增加孩子多動症、口吃風險

　　美國加州大學舊金山分校的研究者對4—15歲的兒童青少年進行了廣泛調查，結果發現：暴露在二手菸環境中的孩子，罹患兒童多動症的風險增加一倍以上，口吃風險增加將近一倍，頭痛的可能性也明顯增加。首席研究員，健康經濟學教授文迪·麥克斯表示，二手菸可能對孩子的認知功能和社交技能產生負面影響，對精神和身體健康極為不利。

　　5.菸草的部分化學物質可通過胎盤影響胎兒

　　菸草有4000多種化學物質，其中40餘種為致癌物質以及致癌物質的催化劑和其他有害毒物，如煙焦油、苯丙芘、苯、尼古丁、一氧化碳、鉛、亞硝胺、201Po釙、226Pa鐳以及其他微量放射性核素等，其中部分物質可通過胎盤進入胎兒血液迴圈。

　　1986年以來有大量關於父母吸菸於兒童白血病發病關係的研究，證實菸草具有經胎盤致癌性。另外，除了致癌以外，吸菸女性分娩畸形嬰兒的機率是非吸菸女性的2-3倍。

　　6.60%以上白血病患兒家庭有二手菸汙染

　　由於菸草的的致癌物質，導致成年人與兒童罹患血液病，尤其是白血病的比例大大增加。據統計，吸菸者吸入的苯比不吸菸者高10倍，因而吸菸者罹患白血病的機率也比不吸菸者高出6-7倍;新華醫院兒童白血病患病因素的統計顯示60%以上白血病患兒家庭有二手菸汙染。說明吸菸在白血病致病因素中佔有重要位置。

　　7.吸菸增加血栓形成機率

　　吸菸者體內的二氧化碳等酸性物質增多，影響了紅細胞膜通透性和變形能力，導致紅細胞、血小板大量聚集，血粘稠度增高;在此同時，菸草成分還使血管內皮功能受損，血管壁毛糙，兩個因素共同導致吸菸者血管內產生血栓的機會增加，而血栓性疾病如心肌梗塞、腦血管栓塞、肢體血管血栓形成等將嚴重摧毀吸菸者的健康。

　　8.二手菸損害聽力

　　二手菸不僅傷害眼睛、咽喉，美國最新研究發現，不抽菸但定期吸入二手菸霧者，聽力喪失的風險會增加。