毽球防守技巧解析

　　防守是毽球比賽中反攻的重要環節，掌握好此項技術能在比賽中緩解對方的進攻，有利於創造反擊得分的機會。以下是小編為大家整理的關於，歡迎閱讀!

　　毽球防守的教學方法：

　　1、 徒手模仿練習，體會基本動作。

　　2、 單人或雙人接手拍球攔網練習。

　　3、 一攻手採用勾球方式進攻，單人或雙人攔網練習。

　　4、 一攻手採用踏球方式進攻，單人或雙人攔網練習。

　　防守技術一般有：無人攔網、單人攔網和雙人攔網。

　　毽球防守技巧1：無人攔網

　　動作要領：

　　對方進攻地來球點離網較遠，三人防守時可以站成“馬蹄”形，根據對方進攻方式地變化來判斷對方攻球的方向;2、3號位的隊員注意防守網前球，1號位隊員防守後排球。

　　重點：判斷攻球路線。

　　難點：步法移動及整體配合。

　　毽球防守技巧2：單人攔網

　　動作要領：

　　面向球網距球網約20釐米左右雙腳平行站立，約與肩同寬，稍屈膝，重心落在兩腳間，收腹，上體稍前傾，兩臂自然屈於體側，注視來球，準備起跳攔網;當對方攻球時，兩腳用力蹬地跳起，兩臂收攏自然下垂於體側，提腰、收腹、挺胸堵擊球，擊球后身體下落，兩腳掌先著地，屈膝緩衝，銜接下一個動作。

　　重點：收腹挺胸。

　　難點：起跳時機。

　　毽球防守技巧3：雙人攔網

　　動作要領：

　　判斷好對方擊球點，雙人在網前滑步選準位，同時起跳，提腰、收腹、挺胸堵擊球，擊球后身體下落，兩腳掌先著地，屈膝緩衝，銜接下一個動作。

　　重點：起跳時機。

　　難點：攔正面、擋側面。