吃什麼東西增加精子質量

General 更新 2024年12月27日

  許多的人都知道精子是男效能否正常生育的關鍵,那麼有什麼比較好的方法能幫助我們改善精子質量呢?以下是由小編整理關於的內容,希望大家喜歡!

  

  當歸

  當歸含有天然的植物性荷爾蒙,可紓解因內分泌失調引起的症狀,也有補血的作用,能讓人氣血順暢、性趣盎然。

  雞蛋

  雞蛋是性愛後恢復元氣最好的還原劑,世界之大,不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習俗,其目的在於保證新婚之夜性愛的美滿 雞蛋味甘,性平,含蛋白質、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等 能養心安神、補血、滋陰潤燥,蛋黃中的鋅可補中益氣,養腎益陰,是性成熟的營養素。

  果仁

  含一種能影響男性激素產生的神祕物質,對增強性功能有幫助。如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等,核桃與大棗的功效更為突出,健腎、補血、益胃、潤肺。

  維生素C

  如蕃茄、馬鈴薯、紅綠辣椒、南瓜、香芹、捲心菜及其它多種水果,性交之後食用既營養又見效。

  生蠔

  海鮮中的一種,含鋅,有助於合成男性荷爾蒙,維持攝護腺正常運作,生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海蔘、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

  人蔘

  這不只是老人家用來進補的補品,其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量,並增加精子的製造量和性活動頻率。

  男性提升精子質量吃什麼

  1、泥鰍

  泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質,有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

  2、蛇肉

  近年來,食蛇肉已成為一種時尚。當兩條蛇交尾時,會持續很長一段時間蝮蛇可達6~24小時,食蛇肉能有效地使性生活的時間延長。

  3、豆芽

  豆芽貴在“發芽”,無論黃豆、綠豆,發芽時產生的多種維生素都能夠消除體內的有害物質,並且促進性激素生成,對死精症、少精症、弱精症都有療效。

  4、核酸

  核酸是支配生命活動的核心物質,既是蛋白質合成的基礎,又提供遺傳資訊,對人體生長、發育、繁殖、遺傳等重大生命活動起關鍵作用。含核酸豐富的食品有牛肉、動物肝腎、蝦、牡蠣、蘑菇、堅果等。

  5、雞蛋

  雞蛋是人體性功能的營養載體,是性生活後恢復元氣最好的“還塬劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天,以蔥燒雞蛋為主,來保證新婚之夜性愛的美滿;而印度醫生則建議,夫妻在過性生活之前,應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥;我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生活頻繁,體力消耗較大,補食雞蛋有助於迅速恢復體力。

  6、人蔘

  這不只是老人家用來進補的補品,其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量,並增加精子的製造量和性活動頻率。

  7、桑葚

  桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”,很多治療死精症的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此,對於在積極備戰“下一代”造人工程的男人,不妨在這個季節裡多吃些桑葚。桑葚具有調理虛汗,提高精子品質的作用。

  8、魚子醬

  魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙,是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價錢,絕對會讓他不好意思說它不管用喔!

  男人補精子的食譜

  1、豬肝炒青椒

  材料:豬肝用清水泡1個鐘後待用;青椒;蔥、蒜、姜、澱粉適量

  做法:青椒洗淨後去籽切絲、蔥洗淨後切結、姜冼淨後切絲、蒜洗淨後切塊

  鍋熱後把豬肝放進去炒1分鐘左右,撈出待用

  把蒜、蔥根、姜放進去爆香、加適量的鹽和雞精

  青椒放入鍋內一起炒,把青椒炒熟即可

  2、牡蠣粥

  材料:鮮牡蠣肉100g、香米100g、五花肉50g、蒜茸1湯匙15g、香蔥末1湯匙15g白胡椒粉1/2茶匙3g

  做法:五花肉切成小片。鮮牡蠣肉清洗乾淨,在放了少許醋的水中浸泡20分鐘

  大火燒開煮鍋中的水,倒入香米,改中火

  待米煮至開花時,加入五花肉片、牡蠣肉、鹽、改大火一同煮成鹹粥

  最後調入蒜茸、香蔥末、白胡椒粉和香油即成。

  3、泥鰍燉豆腐

  材料:泥鰍、豆腐、蔥、姜、蒜、腐乳

  做法:買回泥鰍後先靜養兩天,中途換水數次,準備料理前換水後,滴數滴清油到水裡,讓泥鰍排盡肚內泥沙

  豆腐放入開水裡浸泡10分鐘,腐乳加適量水搗碎成腐乳汁備用

  將姜蒜拍破,坐鍋熱豬油,小火煸香姜、蒜,盛出姜蒜油裝碗備用

  另取乾淨鍋子倒進涼水,放入豆腐和泥鰍慢慢加火煮開,撇乾淨浮沫,淋入姜蒜油、腐乳汁一起大火燒開轉中小火慢慢燉,大概燉20分鐘左右,最後調鹽撒蔥花即可食用。

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