吃什麼東西增加雄性激素

　　人體內適量的雄性激素對身體有好處，要是雄性激素過少的話，會引發一系列的問題。那麼，雄性激素過少要如何補充呢?以下是由小編整理關於的內容，希望大家喜歡!

　　補充雄性激素的四類食物

　　1、韭菜

　　韭菜可以祛寒、滋陰和壯陽，韭菜所含的大量維生素和礦物質，可以輔助治療夜盲症、乾眼病、面板粗糙以及便祕等症，也具有預防癌症復發、減少腸道對油脂性物質的吸收和減肥的功效。

　　韭菜無論對男性，還是對女性都有很多好處，但是也並非多多益善。吃韭菜，也要看個人體質，有陽亢、上火以及其他熱性疾病的人群就不宜食用韭菜了。韭菜的粗纖維較多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否則大量粗纖維刺激腸壁，往往引起腹瀉。最好控制在一頓100克至200克，不能超過400克。

　　推薦食譜：韭菜炒香乾

　　材料：韭菜一小把，香乾6塊，紅椒1個，油適量，鹽少許，生抽數滴。

　　做法：

　　韭菜洗淨切段，香乾洗淨切細條，紅椒去籽切絲。

　　炒鍋加油燒熱，下紅椒絲和香乾翻炒，加入少許鹽、生抽調味，可加少許水，不停翻炒。

　　待香乾吸收湯汁變軟變得蓬鬆，加入韭菜翻勻，待韭菜變軟即可起鍋。

　　2、生蠔等海鮮

　　生蠔是常見海鮮的一種，含有豐富的鋅，有助於雄性激素的合成，有助於維持腺體的正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海蔘、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

　　推薦食譜：蒜蓉生蠔

　　材料：生蠔，大蒜，細香蔥，胡椒粉，鹽少許。

　　做法：

　　蒜去皮，藉助工具將蒜磨成蓉待用蒜蓉比蒜末口感更好些，所以有條件儘量磨成蓉吧。

　　取出生蠔肉洗淨。

　　將所有的海蠣肉集中一起用調味料醃製片刻後重新裝在牡蠣殼上這一步也可以省略，如果你喜歡這種鮮味的話。

　　在生蠔上撒適量的蒜蓉，入開水鍋中蒸5分鐘左右即可取出。

　　撒上香蔥末，澆上熱油就好了。

　　3、蜂蜜

　　一說起蜂蜜，很多人都會聯想到預防便祕。但其實蜂蜜還有提高性功能，刺激生殖系統的能力。蜂蜜中含有活躍性腺的物質，而蜂王漿當中的天門冬氨酸更是能促進發育、刺激生殖能力、增強機體能力、抗老防衰、調節神經、提高性功能、促進新陳代謝和造血功能，特別適合工作壓力大的人。並且，蜂蜜中的糖易被血液吸收，對精液的形成有益。

　　推薦食譜：蜂蜜柚子茶

　　材料：西柚瓤，冰糖，蜂蜜，清水。

　　做法：

　　西柚去皮。

　　冰糖加水熬化。

　　加入柚子瓤大火燒開轉小火熬煮。

　　熬煮過程中要用勺子攪動，以免糊底。

　　熬至柚子茶粘稠時關火，放涼，加入蜂蜜拌均。

　　裝入密封罐儲存。食用時取一勺，衝入溫水飲用。

　　4、牛鞭

　　吃牛鞭為什麼可以補充雄性激素呢?這個可是為數不多的“以形補形”的鮮活例子，因為牛鞭本身就是一個裝滿雄性激素的容器。一般連續多吃牛鞭幾天，就會出現遺精現象，由此可見牛鞭對補充精子的效果之強，生鮮的牛鞭如果不會燉煮，可以直接買做熟的牛鞭，無需再次燉煮，補充雄激素效果好。

　　牛鞭是雄牛的生殖器，含有大量的雄性激素、脂肪和蛋白質。男性食用後，可以補腎扶陽，主治腎虛陽萎、遺精、腰膝痠軟等症，此外，牛鞭的膠原蛋白含量高達98%，也是女性美容助顏首選之佳品。

　　推薦食譜：牛鞭燉雞腎

　　材料：

　　牛鞭200克，雞腎100克，姜10克，枸杞子10克，胡椒粒5克，牛骨湯1700克。

　　調味料：鹽5克，雞精3克，糖1克。

　　做法：

　　牛鞭去臊汆水，加香料滷透改刀。雞腎去臊，一開為二汆水，枸杞子洗淨，薑切片待用。

　　取淨鍋上火，放入牛骨湯、牛鞭、薑片、枸杞子、胡椒粒、雞腎，大火燒開轉小火燉50分鐘調味即成。

　　5種食物富含雄性激素

　　營養學家研究發現，經常食用富含雄性激素的食物可遏制雄性激素缺乏綜合徵。

　　1、動物內臟。含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。

　　2、含鋅的食物。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，還有其它，比如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等。

　　3、含精氨酸的食物。鱔魚、鯰魚、泥鰍、海蔘、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

　　4、含鈣食物。蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。

　　5、含維生素的食物。維生素A、維生素E和維生素C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。

“的人還：