精油使用方法

　　精油是從植物的花、葉、莖、根或果實中，通過水蒸氣蒸餾法、擠壓法、冷浸法或溶劑提取法提煉萃取的揮發性芳香物質。瞭解精油的應用方法，就能依照當時的需要，選擇最適合的使用方式。快來跟隨小編一起學習下面多種精油的使用方法。

　　1.噴霧法：

　　用法：將30ml蒸餾水或純淨水放入噴霧瓶中，滴入3—6滴精油噴灑，可淨化空氣，也可作為具保溼及滋潤效果的美容水。噴灑在床上、衣服上、傢俱上，可起到消毒除臭、改善生活環境的作用。

　　2.簡單吸入法：

　　用法：將2-3滴精油滴在面紙、手帕或手掌上嗅吸，或開啟精油瓶蓋子直接吸嗅。

　　功效：可50%左右吸收精油，最直接。對保健身心、平撫焦慮、提振情緒、愉悅心情、治療喉嚨痛和咳嗽等上呼吸道疾病十分有效。

　　常用精油：薰衣草、尤加利、玫瑰等。

　　3.香薰漱口法：

　　用法：a.漱喉：將2-3滴精油滴入一杯水中攪勻，嗽喉10秒鐘，然後吐出，重複至整杯水用完。每天使用，可保持口氣清新，保護牙齒，減少喉炎。b.漱口：將1-2滴精油滴入一杯水中混合均勻，直接漱口。

　　功效：對口腔問題及呼吸系統症狀療效顯著，可保持口腔清新及預防口腔疾病。

　　4.沐浴法：

　　精油沐浴法是療效很快的方法，配合適當的精油，有助於促進血液迴圈、增強血管彈性、調節身體機能等，更能令人愉快，舒緩疲勞。在西方的芳香療法文獻當中有這樣的記載：羅馬人酷愛以泡澡的方法來緩解身心的疲憊、預防疾病、延緩衰老。

　　5.按摩法：

　　用法：使用時將複方按摩精油直接倒出使用，請專業美容按摩師進行全身按摩，也可在家中進行簡單的全身各部位的按摩。

　　功效：可促進血液迴圈，淨化體內不被人體所吸收的垃圾，清除組織廢物，排除體內毒素，加強腦中樞神經，舒緩肌肉痠痛，以達到護膚、美容、瘦身、保健等的效果。

　　6.洗髮護髮：

　　用法：1洗髮：將2-5滴精油滴入適量的洗髮精中，按正常步驟洗頭。2護髮：將精油與基礎油以1:10的比例配製成按摩油，輕輕按摩頭皮及頭髮使吸收，用溼毛巾包住頭髮20分鐘後，用清水沖洗或用洗髮液洗淨即可。

　　7.香薰坐浴法：

　　用法：用一隻能夠容納臀部的盆子，盛半盆溫水，滴入1—2滴精油，把精油攪拌開，進行坐浴。

　　功效：這種方法對治療經痛、陰道炎或生理期因衛生巾不透氣而造成的面板瘙癢，效果甚佳。