家務減肥需要把握好哪些好的方法

　　很多時候人們會抱怨，上班的時候要工作，下班了回家還要做家務，根本沒有時間減肥。殊不知原來做家務也是可以減肥的，那麼你知道應該如何減肥才好嗎?以下是小編為你整理的家務減肥的技巧，希望能幫到你。

　　家務減肥的技巧

　　一、煮湯、煮飯

　　煮飯的時候在灶邊等著最無聊了，趁此機會為下肢減減肥吧，以下動作能夠鍛鍊大腿後部和臀大肌。

　　做法：扶住灶臺，直腿向後做抬腿動作，儘量加快速度，向上抬高，每隻腿10-15次/組

　　二、開頂櫃取東西

　　即使是開頂櫃取東西這樣的一個小細節，也可以消耗比平時更多的熱量，這個動作主要是鍛鍊腰背部和下肢。

　　做法：即使能夠得著，也要把腳踮起，身體繃緊取東西。

　　三、洗果蔬、鍋碗

　　洗東西的時候稍做運動，就可以保持腰部和大腿的線條，鍛鍊腰部及大腿這兩個易於產生贅肉的地方。

　　做法：洗東西時用力收腹，同時做下馬步動作，大腿用力，保持5秒鐘後站起，重複動作。

　　四、拖地

　　拖地在家務勞動中體力消耗最大，廚房的地最難拖，也是消耗熱量的好時機，這個動作主要鍛鍊腰背部和上肢。

　　做法：在擦地的時候雙手握住拖把，身體向前屈至90度，雙手伸直，腰部用力向左右擺動拖把，原地擦地左右各3下後再向後前走一步繼續擦，直至把地擦正常。

　　做家務喝的瘦身減肥茶

　　1、普洱茶

　　胃裡積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。

　　原料：普洱茶葉、乾菊花5朵。

　　做法：熱水沖泡。 功效：幫助消化、消除油脂。

　　2、玫瑰花茶

　　多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。

　　原料：玫瑰花5克。 做法：溫開水沖泡。

　　功效：活血散淤、治肝胃氣痛。

　　3、菊花茶

　　清火、減肥最方便的飲品。

　　原料：幾朵幹菊花。 做法：直接以熱水沖泡。

　　功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

　　整理家務的技巧

　　1、紗窗的清潔

　　紗窗上落滿灰塵，大多數我們打掃的時候，是拆下紗窗，再用水清洗。告訴你一個不用拆下紗窗就能將紗窗打掃得很乾淨的好辦法：將廢舊報紙用抹布打溼，再將打溼後的報紙粘在紗窗的背面，待五分鐘後，將紗窗上的報紙取下，你會發現潮溼的報紙上粘滿了紗窗上的灰塵汙漬。

　　2、巧除衣服上的油汙

　　衣服上不小心沾了油，怎麼洗?不用急，我再教你一招：將有油汙的正反兩面墊上吸油紙超市有賣，再用熨斗燙吸油紙部位，油汙全部被吸油紙吸附，衣服乾乾淨淨，不用化學物品的乾洗哦!

　　3、衣服上沾有油筆印痕怎麼辦?

　　不小心衣服上留下圓珠筆的印痕，怎麼辦?告訴你一個簡單易行的好辦法：拿一棉籤，蘸上酒精，在印痕處來回擦試幾次，油筆印痕會自動消失。試試吧!

　　4、冬季清潔地板有絕招

　　打掃房間時，在地板上撒些雪，這樣做，既掃得乾淨，又能避免起灰。

　　5、洋蔥擦玻璃更省力

　　擦門窗玻璃時，可先把洋蔥去皮切成兩半，用其切口摩擦玻璃，趁洋蔥的汁液還未乾時，再迅速用乾布擦拭，這樣擦後的玻璃既乾淨、又明亮。

　　6、淘米水賽過洗衣粉

　　白色的門簾、床單等，可用淘米水進行浸泡沖洗，具有明顯的除垢去汙和增白的效果。

　　7、傢俱喝茶更亮麗

　　將一塊軟布放在涼的濃茶水中浸透，用它擦洗桌椅等傢俱，可使傢俱光亮如新。

　　8、牙膏去垢效果強頭髮篇

　　臉盆邊上的積垢，可用一小撮亂頭髮蘸點牙膏擦試，可很快除去積垢。

　　9、牙膏去垢效果強紗布篇

　　茶壺和茶杯內壁上的茶垢，可用細紗布蘸點牙膏擦拭，一擦就掉。

　　10、報紙鹼水去油汙

　　各種容器上的油汙，可先用廢報紙擦拭，再用鹼水刷洗，最後用清水衝淨即可。

　　11、白紙成灰擦碗碟

　　將一些廢白紙燒成灰，用其擦拭碗、碟、杯等瓷器，去汙效果極佳。

　　12、食醋不傷鋁製品

　　鋁鍋、鋁盆、鋁勺等鋁製品上的汙垢，可用食醋塗擦，這樣擦過的鋁製品既光潔照人，又不損傷其表層。

　　13、雞毛變抹布

　　廚房灶面瓷磚上的汙物，可用一把雞毛蘸溫水擦拭，一擦就淨。