家庭中家務減肥運動的技巧與祕訣

　　現在很多人都抱怨自己不能減肥，但是又是懶得去進行鍛鍊，那麼這時做家務可以幫你的忙，那麼應該怎麼去做家務的時候可以減肥呢?以下是小編為你整理的家務減肥運動的技巧，希望能幫到你。

　　家務減肥運動的技巧

　　1.力雕塑，提起、放下共做10次。簡單1個動作輕鬆趕走上半身贅肉。

　　Step1 身體前傾，背伸直。膝蓋微彎，軀幹要保持穩定。洗衣籃放於胸骨正下方。

　　Step2 小腿站直，籃子向胸骨拉起，注意不可聳肩，感覺肩胛骨內收。

　　2.氧燃脂運動連續動作，強力甩脂，消除腰、臀、腿贅肉。每做3分鐘後做1分鐘肌力雕塑。

　　Step1 雙手、雙腳開啟，站在洗衣籃後方。

　　Step2 左腳往前踏到洗衣籃左側。

　　Step3 右腳往後踏到洗衣籃右後方，做好玩的螃蟹走燃脂。

　　Tips：做完3分鐘螃蟹走，再做1分鐘上半身肌力雕塑。這樣重複2-3回合。

　　3.叉訓練瘦身超讚!只要交替做肌力訓練和有氧燃脂，重複2-3回合即可。

　　Step1 右腳往前踏到洗衣籃右側。

　　Step2 右腳往前踏到洗衣籃前方。

　　Step3 左腳往前踏到洗衣籃前方。

　　Step4 左腳往後踏到洗衣籃左後方。

　　Step5 左腳往後踏到洗衣籃左側。

　　Step6 右腳往後踏到洗衣籃右側。

　　衣櫃收納整理小技巧

　　1、內衣褲和襪子類，不妨試試抽屜分隔，現在很多地方都可以買到專門收納內衣褲的收納盒，可以讓你感覺到很有條理，很容易就可以找到自己需要的。

　　2、把你的襯衫、T恤擺放的像是一個檔案系統一樣，這樣你就能一眼看到所需要的那件，並且很方便就可以拿到，且不會打亂其他的衣服。將襯衫這樣一件件的疊放整齊後，可以把空間縮小，可以有更多的空間去碼放其他厚實的外套大衣了。

　　3、四季交替，我們的衣櫃也要跟著做一番調整哦，把不合季節還有不經常穿的衣服收起來，這個時候收納盒是很有必要的，但一定要記得做好標籤，方便尋找，免得以後需要時把衣櫃翻個遍。

　　4、平時要穿的衣服可以進行分類收納，挑衣服的時候方便選取，省時又省力。最重要的是每天回家脫下來的衣服一定不要亂放亂扔，這樣只會越來越亂。要換的衣服要扔進洗衣機或者洗衣籃裡，不用換的要拿衣架整齊的掛回衣櫃

　　5、當然，每個女人至少都有一條圍巾，或用來禦寒或用來搭配衣服。那麼圍巾多的時候要怎麼收納呢?這樣掛圍巾是不是很有創意，圍巾愛好者可要好好收藏，方便簡單。

　　6、如果你的衣櫃真的騰不出任何空間來了，那麼也不要擔心，你可以試試利用其它地方。比如你可以將床底下收拾乾淨，將衣物放在小箱子中，藏在床下。不僅讓房間整體看起來更加敞亮，還能很好的利用空間，給你繼續買買買又多了個藉口。

　　整理收拾的技巧

　　1、決定東西必須放置的位置使用之後，手裡拿著東西不知道該放在什麼地方。“放在哪兒呢?呀，總之先放在這裡之後再收拾吧!”於是把東西放在顯眼的地方。這樣的經驗你有嗎?如果很快又要用這個東西還好，打算“之後再收拾”的結果往往是下次要用的時候不記得放在什麼地方了。為了避免這種情況的發生，就要決定每樣東西應該放在什麼地方。

　　2、在使用的場所放置使用的東西現在，你的身邊散落著各種東西，請仔細看看。這些是從什麼地方拿來的東西?應該放在哪裡?壁櫥、廚房、書房、儲藏室、玄關……是從各種地方拿來的嗎?為什麼不放回去呢?因為原來放的地方太遠，做完了還要收拾太麻煩……種種懶惰的理由。

　　3、把放東西的地方固定下來決定了東西必須放置的位置，就要養成用後放回去的習慣。這其實不是什麼困難的事情。把眼前桌子上的東西放回應該放置的地方。開始的時候可能比較困難，但是2、3次之後就會慢慢記得了。養成習慣後，就算無意識也會把東西收拾整齊。

　　4、壁櫥在家裡的收藏空間中容量最大，具有出眾的收納能力。但是，能很好利用的人很少，大多數的人會感到困擾。因為空間沒有架子而變得徒勞，全體的50%都不能很好的收納。

　　5、對主婦來說，呆在廚房的時間比其他房間都多。以前有“君子遠庖廚”的說法，即使現在對一些女性來說，廚房如同自己的領地。要為家人烹製美味佳餚，廚房一定要整潔。以提高廚房機能為目的開始整理吧!通常人們會認為廚房的收拾很難，但若以“烹調”為目的，卻意外的簡單。

　　6、根據個人愛好不同，收納的地方也有很多。除了壁櫥、櫥櫃、盒子以外，還有各式的傢俱可以增加收藏的空間。傢俱中架子的收納功能很強，也很受歡迎。