做家務有哪些減肥瘦身的方法

　　很多人因為吃過多又沒有進行鍛鍊就會很容易變肥，那麼這時如果想要通過減肥的話可以進行做一些家務活，那麼有哪些家務是可以進行減肥瘦身的嗎?以下是小編為你整理的做家務減肥瘦身的方法，希望能幫到你。

　　做家務減肥瘦身的方法

　　一、邊洗衣服邊修小腿。

　　Stepl:先清理出家裡需要清洗的髒衣服，用肥皂粉泡上。

　　Step2:把盆放在洗臉檯上，然後兩腳前後分開，腳跟從地面踮起。

　　Step3:保持5分鐘，再將前後兩腳對調一下位置。

　　二、燒湯鍛鍊手背。

　　Step1:等待水燒開的這個時間段也不能浪費，我們將站立的雙腿伸直，然後交叉站。

　　Step2:將手臂支撐在身體之後輕彎肘部，肘部彎得越深，承受的負荷越大。

　　三、吸塵鍛鍊下肢。

　　Step1:我們在使用吸塵器的時候，通常是彎腰弓背，給腰部增加負擔。我們現在以腳向前跨一步的姿態就能避免奄腰弓背。

　　Step2:恢復時用腳蹬地，手提吸塵器的機體，前後做伸展運動。

　　四、廚房鍛鍊腰四周。

　　Step1:在廚房裡洗碗或者是洗菜的時候，身體側對水槽。

　　Step2:扭轉腰部讓身體略向水槽方向傾斜，然後再把洗好的東西放在身體的另一側，這個動作可以鍛鍊腹肌、後背、側腹。

　　五、晾衣服撐出纖腰。

　　Step1:將衣服筐放在地上，背對晾衣竿。

　　Step2:將腿伸直，用腰和肘關節彎下取衣物，在原位扭轉身體，並將衣服晾起來。

　　Step3:左右兩邊文換進行。

　　六、擦地板收緊胸部。

　　Step1:用膝蓋著地的方法將身體趴在地上。

　　Step2:手伸直拿著抹布一邊將背弓起一邊把抹布拖向膝蓋。

　　家中衣櫃的整理收拾

　　1，徹底清空衣櫃

　　把所有東西都取出來吧!該淘汰的就淘汰，該保養的就保養，重新審視每樣東西的重要性，再回頭想想這一年取和放衣服的習慣，然後你可以進行調整了。衣櫃空間很寶貴，一定要把最好最順手的位置，留給你最常穿最喜歡的衣物。

　　2，裝點掛鉤

　　掛鉤很便宜，到處都買的到，買幾個掛鉤吸附在衣櫃裡面和外面，可以用來掛腰帶、帽子、領帶、圍巾之類的東西，也能隨手掛脫下來的衣服。掛鉤可以吸附在衣櫃內部的立板上，也可以吸附在衣櫃外部的側面板上。

　　3，放幾個箱子/籃子/框子

　　會有很好的整體效果，看上去會很整齊，很有序。每個箱子放不同種類的東西，也便於你分類，找東西再也不用翻的亂七八糟。也可以考慮增加一些類似第二張圖裡的功能拉籃。真的很好用。

　　4，按顏色/風格來統一放置衣物

　　如果你衣櫃/衣帽間很大，衣服又很多，早上迷迷糊糊起來找衣服找的煩躁。那可以試試這個辦法，把不同的衣服分門別類擺置好，一眼就能找到想要的。

　　5，調整一下層間距

　　很多衣櫃是用活動隔板的，很靈活。如果你發現有很多長衣服掛在短衣區，或者大物件只能憋屈的放在較窄的縱向間距裡，你就可以考慮調整隔板了。當然這個還是在設計的時候就要先考慮清楚。不過實在不好說，誰知道什麼時候全長一米八的波西米亞長裙又要流行了。

　　6，給珠寶首飾找個地方。

　　一個窄窄的抽屜就能滿足了。或者一個寬寬的抽屜，做兩層。

　　7，給抽屜加入間隔。

　　免得找東西找的心煩意亂。這個是強烈建議，其實幾塊木片就可以搞定了，或者買金屬的成品。

　　8，放個鏡子

　　如果很忌諱臥室裡放鏡子可以忽略這個。衣帽間的話完全可以裝鏡子。如上圖這種，還能節省那一部分背板/看面的錢呢。另外衣帽間或者轉角衣櫃的話，設定一個檯面是很實用的。

　　9，增加點色彩。

　　無論是更好的裝點衣櫃，還是要為臥室增加一點活力，還是想改變一下萬年不變的衣櫃風格，都可以通過增加色彩的方式來實現。加塊小地毯，貼點牆紙，掛個畫，掛個照片都可以的。

　　10，裝個雜物籃

　　作為髒衣籃使用，或者放一些玩具、布偶等等，發揮想象。這種籃子宜家就有類似的。買來想辦法固定在櫃子裡就好了。我個人更推薦用藤編的，好看。

　　11，改善燈光/照明

　　除了頂部的大範圍照明之外，增加一些櫃內的照明。會很方便，很好用。類似這種的櫃內燈。安裝也不麻煩，自己動手就搞定。

　　12，來吧，把東西都放回櫃子裡。

　　這是你自己的空間，盡情享受你的精緻設計和精心擺放吧。或許很多人都有開家小店的理想，那就好好經營你的衣櫃，也算是經營專屬於你自己的一家小店了吧。