草莓怎麼炒菜

　　草莓屬薔薇科多年生草本植物，又叫洋莓，原產於南美洲，我國是在20世紀初才引進的。草莓品種繁多，有2000多個品種，果實鮮紅美豔，柔軟多汁，甘酸宜人，芳香馥郁，有“水果皇后”的美譽。草莓營養豐富，富含多種有效成分，每百克鮮果肉中含維生素C60毫克，比蘋果、葡萄含量還高。果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。此外，草莓還含有豐富的維生素B1、B2、C、PP以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。

　　具體做法如下：

　　1. 草莓洗淨、去蒂，瀝乾水分;

　　2. 白糖倒入砂鍋中，加入水，開火將水煮開，糖融化;

　　3. 隨後倒入草莓;

　　4. 用勺或鏟子慢慢翻炒草莓，待湯汁變成紅色，有些濃稠感，草莓變軟就可以了時間約5分鐘;

　　小貼士

　　1、白糖量為草莓的1/3，水量為草莓的1/2

　　2、1/2的水量有點多，因為炒的過程草莓本身還會融出一些水分。因我們喜歡喝甜香的湯水，所以水多放了些。但水越多，最後成品的湯汁會越稀薄，味道也淡一些，可根據自己的喜好自行調整。

　　PS：草莓的營養價值

　　1. 草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用;

　　2. 草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用;

　　3. 草莓除可以預防壞血病外，對防治動脈硬化，冠心病也有較好的療效;

　　4. 草莓是鞣酸含量豐富的植物，在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收，具有防癌作用;

　　5. 草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除體內的重金屬離子。