香蕉餅乾的具體做法步驟

　　經常吃香蕉可以增加免疫力，預防癌症。吃香蕉容易飽食，可以減肥。你瞭解香蕉餅乾要如何做嗎?那麼，現在小編就來分享，希望你能喜歡這個做法。

　　香蕉餅乾的食材準備

　　1.黃油切小塊

　　2.隔水融化成液態

　　3.雞蛋磕入容器內

　　4.劃散後加入細砂糖打發

　　5.加入紅糖

　　6.用打蛋器打至濃稠狀態

　　7.香蕉去皮後放入保鮮袋

　　8.按壓成泥備用

　　9.融化的黃油倒入步驟6中

　　10.再倒入牛奶拌勻

　　11.倒入香蕉泥

　　12.篩入低筋麵粉

　　13.輕輕攪拌均勻，烤箱預熱180度

　　14.把麵糊倒入烤盤抹平，震出汽泡，中層上下火烤25分鐘左右即可

     　經常吃香蕉的好處

　　1、經常吃香蕉可以預防或治療高血壓：香蕉內含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。

　　2、經常吃香蕉可以增加免疫力，預防癌症：香蕉內含Lectin，Lectin是一種蛋白質，在免疫系統上，可以進一步刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。

　　3、香蕉富含纖維，經常吃香蕉可以預防便祕：香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，幫助排便。

　　4、吃香蕉容易飽食，可以減肥：香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量，所以很多人用香蕉來當減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他低熱量的食物，免得營養不均衡，賠上身體的健康，就划不來羅!從以上幾點看來，多吃香蕉，不僅有益身體，還能幫助蕉農度過難關，所以餐後大家來根香蕉吧!