紅豆麵包怎麼做好吃

　　紅豆是富含葉酸的食物，產婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。好吃的紅豆麵包應該要怎麼做呢?那麼，現在小編就來分享紅豆麵包的具體做法步驟，希望你能喜歡這個做法。

　　紅豆麵包的食材準備

　　紅豆麵包的具體做法步驟

　　1.紅豆泡24小時後碗裡放水

　　2.用壓力鍋隔水蒸熟.

　　3.除了橄欖油與紅豆全部材料混合揉勻後再放入橄欖油繼續揉出筋膜

　　4.揉好的麵糰

　　5.揉好的麵糰發酵到二倍大就可以了

　　6.把麵糰分成6份.三份一組

　　7.把面擀開再疊合又擀成舌形

　　8.鋪上紅豆

　　9.卷好放入土司盒做第二次發酵

　　10.烤箱190度預熱5分鐘放入盒子40分鐘後出爐

　　紅豆的功效

　　1.通便利尿。紅豆含有豐富的鉀元素，每100克紅豆就含有7.4毫克鉀，吃紅豆可以幫助我們補充鉀元素，促進通便利尿。

　　2.促進骨骼，牙齒的正常發育。紅豆含有豐富的磷元素，吃紅豆有助於我們補充磷元素，可以促進我們的骨骼和牙齒的正常發育，保護骨骼和牙齒的健康。

　　3.滋補五臟。紅豆還可以幫助我們養胃益脾，增強腎功能，維護五臟的健康。

　　4.美容養顏。紅豆含有豐富的鐵元素，吃紅豆有助於我們補充鐵物質，可以使我們的臉色紅潤，有美容養顏的功效。