適合孕婦吃的4種鯽魚湯做法

　　鯽魚湯幫助孕婦開胃，健脾，對於有孕期水腫的女性有非常好的利尿消腫的作用。在懷孕期間可以多喝些鯽魚湯，對身體是非常有好處的。鯽魚湯還有下奶的作用。你喜歡自己動手做鯽魚湯?你知道怎麼才能做出孕婦適合吃的鯽魚湯嗎?接下來小編給你推薦4款適合孕產婦吃的鯽魚湯的做法。

　　適合孕婦吃的鯽魚湯的做法1

　　鯽魚湯的材料

　　鯽魚 蔥 姜 香菜 鹽 味精 香油

　　鯽魚湯的做法

　　1、把魚洗乾淨，香菜切碎。

　　2、在高壓鍋裡倒油，放蔥姜熗鍋。

　　3、把魚放入，兩面拿油煎一下。

　　4、倒入白開水放鹽適量，蓋蓋子燉。

　　5、燉熟直至奶白色，放入香菜末，加入味精、香油。

　　6、把魚完整的拿出來，湯就可以喝了。

　　適合孕婦吃的鯽魚湯的做法2

　　鯽魚湯的材料

　　鯽魚1條約2斤，姜20克，蔥2根，鹽和白胡椒粉少許喝湯時加一點點

　　鯽魚湯的做法

　　1.湯鍋或砂鍋內先燒上一大鍋水。蔥切節，薑切片。

　　2.鯽魚洗淨瀝乾後，在兩側分別倚上幾刀。

　　3.炒鍋燒熱中加入2湯匙油，將魚放入中火煎3分鐘後翻面再煎3分鐘。

　　4.將蔥結薑片放入鍋中爆一下，然後連同煎好的魚放入水燒開的湯鍋中。

　　5.湯鍋裡大火燒開後，蓋鍋蓋用中火燉上20-30分鐘至魚湯變白即可。如果有白色沫沫漂浮，用湯勺舀出來

　　6.喝湯時加入少許鹽和白胡椒粉提味。月子期間的產婦儘量少放點鹽

　　適合孕婦吃的鯽魚湯的做法3

　　鯽魚湯的材料

　　主料：

　　鯽魚 2條

　　輔料：

　　通草3克

　　調料：

　　姜4片

　　鯽魚湯的做法

　　1、鯽魚打去鱗片，開膛括肚，去處內臟、腮和腹中黑膜，然後清水中清洗乾淨

　　2、平底鍋中放入油，油熱後放入鯽魚煎，煎好一面後翻面再煎

　　3、煎好的魚放入慢燉鍋，放入薑片，倒入一壺開水，放入通草燉煮3小時即可

　　冬季養生通草鯽魚湯的做法提示：

　　1、鯽魚一定要清理乾淨，腮和腹中黑膜都要去掉，否則燉好的湯腥氣重

　　2、要想燉出奶白湯，鯽魚要先用油煎一下，然後倒入開水燉

　　3、通草可以下奶，一次放幾克即可

　　適合孕婦吃的鯽魚湯的做法4

　　鯽魚湯的材料

　　鯽魚一條　，粉絲三塊　，茶樹茹二兩　，豆腐三塊，蔥，姜，鹽，料酒　，紅辣椒

　　鯽魚湯的做法

　　1.殺魚冼淨刳五刀乘這當會把粉絲放清水裡泡好備用，用鹽、料酒淹漬20分鐘。以往做湯都不淹，很清淡，不下飯

　　2.蔥切段、薑切片備用，豆腐入鹽開水煮兩分鐘裝碗備用。

　　3.魚塗上澱粉下熱油鍋炸五分鐘撈出，留少許底油下茶樹茹放少許鹽炒兩分鐘裝盤備用。分開炒好入味

　　4.沙鍋內倒入1升燒開的水下炸好的魚燉至湯奶白色，下茶樹茹燉15分鐘後下豆腐燉5分鐘、先下了一小碗粉絲煮熟後乘起女兒吃，因為後面要加辣椒的最後下粉絲、姜、蔥、辣椒燉10分鐘，總算好了。