孕婦預防妊娠紋的妙招有哪些

　　妊娠紋絕對是孕婦美麗的天敵，準媽媽不要等到妊娠紋出現了才護理，做好預防才是關鍵。以下是小編收集整理的孕婦預防妊娠紋的妙招，希望對你有幫助。

　　孕婦預防妊娠紋的妙招

　　1、增加面板彈性才是王道

　　孕媽媽要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應該攝取均衡的營養，改善面板的膚質，幫助面板增強彈性才是王道哦。吃些對面板內膠原纖維有利的食品，增強面板彈性;控制糖分攝入，少吃色素含量高的食物;每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物，以此增加細胞膜的通透性和面板的新陳代謝功能。

　　2、注意體重控制飲食

　　在懷孕期間，孕婦的體重都會增加，因此容易出現腰痠背痛、糖尿病等，也增加了產後出血的風險。據專家研究發現，懷孕時體重增加在16千克以下的孕婦，在產後也是非常容易恢復到苗條身材，孕產期出現的妊娠紋消失的概率也會大很多，因此控制體重是非常重要的。

　　3、適度運動有幫助

　　運動的好處多多，除了可以促進身體的新陳代謝外，也能避免體重增加太多，將孕期體重維持在良好的狀態。此外，藉助運動適度伸展肌膚，可減少紋路的產生，也能幫助預防妊娠紋的產生。

　　4、冷熱水交替沖洗

　　從懷孕初期開始，沐浴後在可能發生妊娠紋的部位塗上保護油脂;沐浴時，堅持用冷水和熱水交替沖洗相應部位，促進區域性血液迴圈。此方法可以很多的預防和治療妊娠紋。

　　5、適度的按摩

　　使用精油以及纖體產品進行區域性按摩，這樣能夠增加面板的彈性，這樣不僅能夠滋潤肌膚還能避免過度的強烈拉扯，因此孕婦只需要在懷孕3個月的時候堅持對腹部進行按摩，這樣就能有效的預防妊娠紋生成或淡化已經形成的細紋。

　　6、適量補充膠原蛋白

　　由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，因此應增加蛋白質的攝入;多吃富含膠原蛋白的食物，如花膠、黃豆豬腳等;多吃新鮮的蔬果，如奇異果、西紅柿等;此外，還要多喝水，因為缺水會降低面板的彈性。

　　民間妊娠紋判斷生男生女的方法

　　1、看妊娠紋的粗細，許多老前輩說看妊娠紋的粗細判斷生男生女。即孕婦妊娠紋窄的多會生男孩，寬的多會生女孩。

　　2、看肚臍妊娠紋的位置，也有許多老前輩說肚臍妊娠紋的位置判斷生男生女。即孕婦肚臍以上的妊娠線，若是有明顯的偏左側，生男孩的機率大些，若是明顯偏右側，生女孩的機率大些。

　　3、看妊娠紋深度的深淺，在一般情況下，媽媽們肚子裡懷的是男孩，那麼妊娠紋是很深的，如果懷的是女孩，妊娠紋是很淺的。

　　4、看妊娠紋顏色的深淺，如果顏色比較深一點，是紫紅色的，那麼肚子裡懷的是男孩，如果顏色淺一點，是粉紅色的，那麼懷的就是女孩子。

　　5、看妊娠紋的歪直，妊娠紋總是縱橫分佈在身體上，媽媽們可以看一看妊娠紋只要是以怎樣的姿態生長。如果妊娠紋生長得比較直的就是生男孩子，妊娠紋分佈比較歪的，那麼就是生女孩子。

　　妊娠紋能消除嗎

　　據報道，對於大多數已經生育的女性來說，妊娠紋都是不可避免的煩惱，在懷孕3-6個月時，70%以上的孕婦腹部面板會出現粉紅或紫紅色的不規則縱裂紋，在生產後逐漸褪色變成銀白色的妊娠紋，妊娠紋一旦產生就不會消失，但如果產前加強保養，避免體重增長過多，則可以大大減少妊娠紋的產生機率。

　　妊娠紋的產生是可以避免和減少的，但是對於某些特別容易產生妊娠紋的人，則不可能完全阻止妊娠紋的產生。並且，妊娠紋一旦產生，沒有任何治療手段可以讓它們完全消失。

　　妊娠紋本質上是一個由內而外的疤痕，不管是腿部還是腹部的妊娠紋，其改善方法都一樣，包括鐳射、橄欖油、維生素A酸以及有機矽凝膠等等。最近的一項研究建議，使用外用矽凝膠進行區域性改善。

　　此外，要注意均衡飲食，控制體重增長，注意鍛鍊身體，增強面板彈性。孕期一定要使用託腹帶，防止腹部重力負擔過大，減緩面板過度拉伸。

　　身體柔潤和肌膚彈性較好的人，生育後一般留下的妊娠紋都較淺較淡，所以在孕前就要注意鍛鍊身體，經常做按摩，堅持冷水擦浴，增強面板的彈性。同時也要注意營養，多吃富含蛋白質、維生素的食物，增加面板的彈性。懷孕以後，保養過程就更復雜些。要堅持適度運動如散步等;要保證均衡、營養的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多;淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼於體溫的水沖洗腹部，並輕輕按摩腹部面板，從而增強面板彈性。經濟條件允許，也可以用一些有預防作用的產品。