小滿時節養生祕方

　　小滿是農曆是二十四節氣之一，夏季的第二個節氣，那麼，小滿時節養生有什麼祕方呢?下面由小編跟你介紹一下小滿時節的養生祕方。

　　飲食調養上對各種類似的面板病人，均宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利溼熱作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿蔔、西紅柿、西瓜、山藥、蛇肉、鯽魚、草魚、鴨肉等;忌食高粱厚味，甘肥滋膩，生溼助溼的食物，如動物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、性屬溫熱助火之品及油煎燻烤之物，如生蔥、生蒜、生薑、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海魚、蝦、蟹各種海鮮發物、牛、羊、狗、鵝肉類等。

　　小滿時節，萬物繁茂，生長最旺盛，人體的生理活動也處於最旺盛的時期，消耗的營養物質為四季二十四節氣中最多，所以，應及時適當補充，才能使身體五臟六腑不受損傷。此節氣的湯品也十分重要，宜綠豆芽蛤蜊湯、苦瓜木棉花牛肉湯、淮山赤小豆節瓜豬月展湯、薺菜生薑魚頭湯、胡椒粒老雞豬肚湯、西洋參紅棗生魚湯，千斤拔雞腳湯等，這些湯品具清熱、養陰、祛溼、暖胃、溫補等功效。

　　小滿——二十四節氣之一由於小滿節氣是面板病的高發期，按未病先防的養生觀，我們重點講講“風疹”的防治。《金匱要略·中風歷節篇》說：“邪氣中經，則身癢而癮疹”。古代醫家對此病早已有所認識。“風疹”的病因病機不外乎三點：

　　一，溼鬱肌膚，復感風熱或風寒，與溼相博，鬱於肌膚皮毛腠理之間而發病;

　　小滿時節養生祕方二，由於腸胃積熱，復感風邪，內不得疏洩，外不得透達，鬱於皮毛腠理之間而來;

　　小滿時節養生祕方三，與身體素質有關，吃魚、蝦、蟹等食物過敏導致脾胃不和，蘊溼生熱，鬱於肌膚髮為本病。

　　風疹可發生於身體的任何部位，發病迅速，面板上會突然出現大小不等的皮疹，或成塊成片，或呈丘疹樣，此起彼伏，疏密不一，並伴有面板異常瘙癢，隨氣候冷熱而減輕或加劇。當我們瞭解了發病的機理後，就可以有的放矢地加以預防和治療。

　　一般根據臨床症狀可分為三型：

　　一風熱證其疹色紅赤，癢甚，遇熱加重，脈見浮數，此為感受風熱之邪

　　二風溼證皮疹色白或微紅，兼有身重，脈見浮緩，身受風溼之邪鬱於肌膚：

　　三胃腸積熱證疹色紅赤，兼見脘腹疼痛，大便祕結或洩瀉，脈多見數風疹色紅為熱，腹痛便祕為腑氣不通，胃腸積熱之徵。在治療上應以疏風祛溼，清瀉血熱為原則。