適合寶寶補鈣的食譜

　　鈣是兒童健康和生長髮育必不可少的黃金元素。那麼，你知道寶寶吃什麼補鈣嗎?下面是小編帶來關於，歡迎大家閱讀。

　　寶寶吃什麼補鈣

　　食譜一：雞蛋黃粉粥

　　新鮮雞蛋一個，煮熟後除去蛋白，留下蛋黃。將蛋黃研細，加入已煮好的米粥中拌勻食用，每天1~2次。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素A、多種脂類，色香味俱全，適合嬰幼兒食用。

　　蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素A、多種脂類

　　食譜二：豬肝雞蛋

　　新鮮豬肝50克，新鮮雞蛋—個，大米100克。先將大米在鍋內熬到開花為度。將豬肝製成泥狀，用少許食用油炒熱備用。將雞蛋 製成蛋花，與熱雞肝一起放進粥內熬成粥狀，待溫，調味後食用，隔日一次。豬肝含豐富優質蛋白質，富含鈣、磷及維生素A。雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白 和卵球蛋白，而且鈣、磷等無機鹽含量也很豐富，是兒童增高的理想食品。

　　食譜三：豬骨菠菜湯

　　取新鮮豬脊骨350克，菠菜200克。用清水洗淨豬脊骨，砍碎，放入砂鍋內，加適量清水，先用武火，後用文火煮兩小時;然 後將洗淨的菠菜放入湯中，再煮10分鐘，加入調料，飲湯吃菠菜。豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽，菠菜中含有相應的酶，因此對補充鎂、鐵、鈣、磷等 無機元素效果較好。

　　菠菜中含有相應的酶，因此對補充鎂、鐵、鈣、磷等 無機元素效果較好

　　食譜四：雞肝豬腿黃芪湯

　　取新鮮雞肝50克，新鮮豬腿骨50克，黃芪30克，五味子3克。將雞肝切成片備用;將豬腿骨打成碎片狀與黃芪、五味子 一起放進砂鍋內，加適量清水，先用武火煮沸後，改為文火煮一小時，再濾去骨渣和藥渣。然後將雞肝片放進已煮好的豬骨湯內煮熟，按口味加調料，待溫後吃雞肝 喝湯。雞肝含豐富的蛋白質、鈣、磷以及多種維生素，豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無機元素，配以黃芪、五味子，有利於蛋白質、鈣、磷等成分的吸 收，對小兒長骨的生長髮育甚為有利。

　　食譜五：牡蠣肉湯

　　取新鮮牡蠣肉100克，生薑絲少許。將牡蠣肉放入砂鍋內，加上生薑絲少許，加適量清水，用中火煨成濃湯，再加入少量調味料，待溫後飲湯吃牡蠣肉。牡蠣肉含有豐富的蛋白質、糖類、脂類及鈣、磷等無機鹽和多種礦物質，是一味簡單可行的助長高湯劑。

　　食譜六：蝦皮碎菜蛋羹

　　取蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、調味品等。用溫水把蝦皮洗淨泡軟，然後切得極碎;小白菜洗淨略燙一下，然後也切得 極碎;將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻，少加水;加少許調味品，上鍋蒸，或以微波加熱3-5分鐘。蝦皮含有豐富的鈣和磷，是很好的食品，應該讓寶寶從小接受。小白菜經汆燙後可以去除部分草酸和植酸，將更有利於鈣質的吸收，雞蛋的好處自不必說。這樣一份蛋羹，至少能滿足6個月大的寶寶全天蛋白質需要量的 30%，鈣質需要量的10%，為寶寶的骨骼發育添磚加瓦。

　　鈣質對兒童有什麼影響

　　1、鈣質能讓兒童強健身軀，促進生長髮育，尤其對牙齒和骨骼有重要影響。

　　2、鈣直接參與神經的傳遞，所以鈣質也會影響兒童的智力發育。

　　3、缺鈣後身體易現生理障礙，導致嚴重的疾病，如骨骼肌疼痛、抽搐。

　　4、鈣控制人體血壓和心率，參與肌肉收縮過程，同時能夠幫助調節神經系統。缺鈣可能引起體內平滑肌、心肌運動異常，使人體喪失運動協調機能。

　　兒童補鈣哪些產品比較好

　　嬰兒缺鈣會嚴重影響嬰兒的生長髮育，所以補鈣對於嬰兒來說是很有必要的，嬰兒什麼時候補鈣好是大家首先要了解的!另外目前市面上的補鈣產品很多，嬰兒補鈣產品哪種好呢?

　　市面上目前多是鈣片，如鈣爾奇等，但是這些鈣片都不是專門的嬰兒補鈣產品。

　　首先對於嬰兒來說，鈣片顆粒較大，不易消化吸收。

　　另外嬰兒補鈣並不是越多越好，重要的是鈣源好，易吸收。

　　此外，給寶寶選擇補鈣產品不僅要考慮到科學性，還要考慮口味寶寶是否能夠接受，首先不能太甜，太甜會引起寶寶口味偏好，影響喝奶和喝水，那麼什麼味道是最適合寶寶補鈣的呢?當然是近似於母乳的淡奶味啦，小兒碳酸鈣D3顆粒就是這樣一款專門為0-3歲寶寶設計的補鈣產品!他不僅具有最適合寶寶的口味，相比其他補鈣產品。