緩解耳鳴的方法有什麼

　　對耳鳴療法多而雜，很多患者在治療時，總是徘徊在中醫療法和西醫療法之間。下面是小編推薦給大家的緩解耳鳴的方法，供大家參考。

　　緩解耳鳴的方法

　　1、改變不良習慣

　　咖啡因和酒精常使耳鳴症狀加重;吸菸可以使血氧下降，而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞，所以缺氧會對毛細胞造成損害。平時要注意少吃肥膩、甜食，以防積滯成痰，加重病情。腎虛耳鳴者，尤要減少溫燥食物的攝入量。

　　2、減少脂肪的攝入

　　大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現血液迴圈障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳聾。中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克，應少吃動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。

　　3、減少情緒波動

　　神經衰弱引起的耳鳴與社會環境、心理因素明顯有關。當人的情緒憂鬱、生氣、情緒失控和焦慮不安時，就會造成自律神經異常，全身緊繃，血管異常收縮，以致內耳缺血，引起內毛細胞萎縮、變性等病變，如能自我調適，以平常心面對一切，能達到身心平衡的境界，則症狀會自然消失。

　　4、呼吸調節

　　呼吸調節也很方便，每晚睡覺，取側臥左右都成雙手中指緊塞雙耳孔，放鬆身體，呼氣時吸氣不管將氣送至足心注意力放在足心，如果你有鼻塞，不出三分鐘即可通氣鼻腔和耳腔相通的，故能治耳鳴，每晚做十分鐘即可。

　　緩解耳鳴的食物

　　1、乾薑

　　能溫中散寒。治脾胃寒證，無論是外寒內侵之實寒證，還是脾胃陽氣不足之虛寒證均可應用。耳鳴患者做菜時適當放一些，就可以起到治療耳鳴的效果了。

　　2、鰱魚

　　冬季養胃的好魚，用於緩解胃痛，常用於脾胃虛弱的治療。尤其適用於胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。

　　3、胖頭魚

　　有暖胃、平喘的作用。體質虛弱的最好多吃胖頭魚的魚頭，暖胃的同時還能起到治療耳鳴、頭暈目眩的作用。

　　4、辣椒

　　吃辣椒能夠促進食慾、增進消化，可使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增強。冬季常吃辣椒能夠抵禦寒冷，並能防止因受潮而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症。

　　艾灸治療耳鳴

　　1、用雙用手掌堵住雙耳之後在立即的離開，這樣可以反覆的做幾次，多做數次後你會發現耳鳴減輕了許多，這樣的做法是通過“按摩鼓膜”來達到緩解耳鳴的作用，是個有簡單又方便的方法。

　　2、還有一些別的方法可以緩解耳鳴，像是艾灸合谷穴，做法是伸臂、俯掌、大拇指、食指二指併攏肌肉最高處取穴位，一直到有了發熱的感覺，可以起到不錯的緩解效果。

　　3、還有每隔一段時間點艾灸翳風穴一次，位置位於耳垂後方的凹陷處。