冬季外出旅遊必備

　　冬天是豐富多彩的，天南海北各有不同。冬天很多地方都成了漫天飛雪世界，卻仍然阻擋不住人們出行的腳步。冬季出遊有哪些地方需要注意?讓小編來告訴你。

　　小常識

　　備齊防寒衣物

　　冬天氣溫約在0攝氏度以下，服裝以輕便、舒適、運動、保暖為主。應備羽絨服、毛衣、羊毛褲、帽子、手套、圍脖等，室內室外氣溫相差很大，應該及時的調整，進入室內把應把衣帽脫下!

　　注意防滑

　　冬季多有冰雪，路面滑，穿皮靴容易滑倒，棉鞋應穿防滑好的!內附棉毛為佳，鞋綁應偏高，具有保護腳腕的功能，棉鞋內應有鞋墊，且棉鞋號碼應比正常鞋大一些，給腳在鞋內一定的空間，有助於活血。

　　防止凍傷

　　在戶外活動時，如身體某部位感覺寒冷，一定要活動、活活血、如產生凍傷、凍裂或手腳無感覺的情況下，不能用熱水燙，應用手搓。

　　注意護膚

　　冬季天氣乾燥、寒冷、很容易乾裂，護膚品應以油性為佳。天氣乾燥，會感覺口乾，每天晚上睡前可以在房間裡放杯水早晨起來服用會好一點!

　　準備必需藥品

　　冬季寒冷，出門旅遊要備一些感冒藥和常用藥!!北方愛吃冷盤，不習慣的會鬧肚子，北方乾燥，需備些清熱沖劑。

　　注意飲食

　　出門在外衣食住行一樣都不能少，而對於吃貨級的遊客來說“食”是最為看重的一環，冬季飲食最好吃一些溫熱的食物，儘量不要食用生冷的食品，並且根據中國人的體質建議大家多喝熱水。

　　注意保護視力

　　旅行時還要注意視力的保護。白茫茫的雪地對陽光中的紫外線吸收少而反射強，當強烈的紫外線射入旅行者眼睛後，會發生光化作用，經過6至8小時的潛伏期，眼睛就會出現嚴重的畏光、流淚、異物感，甚至睜不開、有強烈的燒灼感和劇烈疼痛，醫學上稱之為雪盲。因此，雪地旅行時要戴墨鏡以防雪盲。若已經患上雪盲，可用0.3%地卡因眼藥水和抗生素眼膏，或以鮮奶頻繁滴眼來代替。

　　關注天氣預報

　　冬季冰雪頻繁，應及時知道天氣狀況，並且根據實際情況進行相應的調整。

　　安全常識介紹/防止意外受傷

　　1、在冰滑的路面上行走時的要領：A走路不要抬起腳，一蹭一挪跌不倒!B磨磨蹭蹭，安全穩定!C雙手不插衣、褲袋，跌倒也不出意外!

　　2、由於外套要不斷地穿上、脫下，放來放去，所以外套的衣袋裡不能存放身份證、信用卡、錢包、重要票據和手機等貴重物品，這些物品應放進不離身的腰包或旅行馬甲的口袋裡。

　　3、拍照時不能“倒行逆施”，防止拌倒出意外。

　　4、 在室外活動過久，如果有凍手腳的感覺，就應該立即活動活動，加速血液迴圈、以防止凍傷手腳。

　　5、交酒店洗滌的衣物放進洗衣袋前，要確認是否夾帶或遺漏現金、標據及其他物品。

　　6、頻繁地戴上、摘下手套，繫上、解開圍巾，極易刮落戒指、項鍊和耳環，所以，建議不要戴貴重首飾出遊。

　　冬季出遊必須注意的小常識

　　1酒精取暖的觀點是錯誤的。酒精和水不能產熱，相反，酒精能刺激體表的血管，使體表血液迴圈增加，人感到“發熱”，實際上人體在丟失熱量。

　　2冬天的白天比較短，安排行程要注意時間。儘量避開早上和晚上進行戶外活動而選擇氣溫相對較高的9：00—4：00

　　3鞋子、車子輪胎一定要注意防滑。

　　4冬季出行，注意保暖。

　　①應該選擇防風性的外套，如呢絨，毛皮和皮革制的衣服。羽絨服可形成不對流的空氣層保暖性好，是冬季出遊的首選。內衣要柔軟、吸溼、透氣，以利保溫、乾燥。

　　②儘量減少面板裸露地方，對於容易生凍瘡的地方必須經常摩擦和活動。風雪天外遊一定要帶手套和耳套

　　③應該注意飲食的搭配。瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆製品、動物肝臟對補充人體熱量很有好處，可適當多食用。

　　④適量運動。親子出遊是目前社會最普遍和火熱的話題,父母帶著孩子參加各種戶外活動,在活動中不僅增加親子溝通,還增加孩子和父母的感情 ，從事登山，滑雪，打雪仗，堆雪人，冰上運動等冬季運動 。特別提醒患有冠心病、高血壓和慢性支氣管炎的朋友不宜在冬季出遊，尤其遇到風雪天更要忌諱以免病情加重。