夏季溼氣重的解決方法

　　近幾天全國各地都進入暴雨模式，連天不見太陽，溼氣盛行。中醫講，溼屬於陰邪，與寒氣空調結合就變成了寒溼，與熱邪結合，就變成了溼熱。我們可以通過 自己的舌苔辨別到底是寒溼還是溼熱：如果舌苔黃膩，舌質紅的是溼熱;若是舌苔白膩，舌質淡白色的就是寒溼。溼氣能阻滯氣的流動，妨礙脾的運化。脾是負責管 理水液的。脾陽如同大地上的土，如果土沒有了，那麼水一定會氾濫的。

　　1、：不吃寒涼之物。

　　夏天人的腸胃的氣血能量不太夠，不應該吃生冷、性質寒涼的食物。現代人舌體邊又齒痕，舌苔滿布，舌體胖大，舌苔上面唾液明顯，這都是水溼重的表現。就是因為夏季貪涼，什麼都要喝冰鎮的，這些喝下去會傷害人體的脾陽，陽氣是控制水溼的，結果水溼控制不住，溼氣越來越重。

　　2、不吹空調。

　　中醫最重要的原則是天人合一，天人相應。我們的身體是隨著季節變化的，夏天天氣熱了，面板腠理張開，毛孔也張開，汗液就出來了，肺氣會使得津液往外走，這 個時候如果開空調，人體的汗液就無法滲出，喝的水都沒有地方出了，會傷到肺，把肺的陽氣上了後，就沒辦法運化水，會形成水溼。

　　3、戶外運動多出汗。

　　現代人辦公都是長期坐在辦公室，天氣熱了吹著空調，下班了車裡有空調，到家休息還有空調，都沒有機會出汗。出汗是身體氣血執行通暢的表現，也是排出溼氣的 一個途徑，可是現代很多人都已經不會出汗了。這種溼氣悶在身體裡，人體的狀態能好麼?特別是處於長身體的孩子，家庭作業佔去了很多戶外運動的時間，很少有 揮汗如雨的機會，其實身體裡有很多的水溼難以排出。

　　4、適度喝水。

　　現在很多資訊裡都大肆強調一天要喝夠多少杯水，殊不知這樣是對網民有誤導的。熱天出汗多那就多喝水，冷天出汗水就不要多喝水。人的肺脾腎運化功能是有限 的，不通過運動出汗的話，全靠機體排汗那是需要消耗體內的陽氣的。陽氣消耗多了，水又喝得多，體內溼氣不多才怪。喝水不當會導致心臟出問題的，中醫五行 裡，心屬火，水克火，水是滅火的，水溼太重會矇蔽心陽的。

　　5、祛溼首選藿香。

　　夏季感冒很多都是溼氣引起。所謂感冒是溫度變化產生的溫度差引起的，外面天氣以溼熱為主，進入寒冷開著空調的屋子，寒氣閉住毛孔，腠理凝閉，這樣體內的溼 氣就阻滯在了體內。這時候就要選擇有香味的藥材，因為芳香行氣，去除陳腐功能明顯。中醫首推藿香，主要功能是祛除溼氣，比如，當溼氣把脾胃之氣困住以後， 單單用淡滲利溼的藥物，比如茯苓等祛溼，有的時候效果不好，尤其是溼濁之氣鬱結在脾胃，導致陳腐淤積的話，就需要先振奮脾胃。藿香的作用就在於此振奮脾胃 之氣，脾胃的氣機振奮了，溼濁之氣也就容易去掉了。如果溼濁之氣鬱結脾胃的話，我們的舌苔會厚膩，溼乎乎的，一般是白色的。

　　現在以藿香製成的藥品有很多，其中藿香正氣滴丸不含酒精、不含糖、水溶性基質將藥材中的水溶性有效成分和脂溶性有效成分完美融合在一起，且不刺激胃腸，服了傳統劑型的不足，是您炎夏除溼消暑的首選。